밴드운동과 스탭박스운동을 결합시켜서 30분동안 휴식없이 진행되는 이 프로그램은
유연성, 근력, 그리고 심폐지구력을 향상 시킬뿐만 아니라 지방연소에 탁월한 유산소운동으로써 추천한다.
대근육 강화를 위한 밴드운동 10개 동작을 기본으로 구성되며, 동작과 동작사이에 스탭박스를 이용한 유산소운동을
하게 된다.
개인운동, 그룹운동 둘다 가능하며 참여자들이 스테이션을 순환하면서 운동하기 때문에 즐겁게 참여할 수 있다.
루틴 사진찍어서 삽입
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