樂in動과 피로물질 젖산

신체활동은 즐거움을 준다. 그러나 과도한 신체활동은 근육통을 유발 할 수 있다.

이유는 바로 피로물질이라고 불리는 젖산 때문이다.

 

젖산의 축적량은 근수축의 시간과 강도에 비례하고 근육통 해소는

얼마나 빨리 효과적으로 젖산을 체외로 배출하는가에 달려있다.

그러면 젖산의 체외배출은 어떻게 이루어지는가?

답은 혈액이다.

혈액이 잘 돌면 젖산도 그만큼 빨리 배출시킬 수 있다.

혈액순환을 좋아지게 하려면 족욕, 온수욕이 좋다. 때문에 따뜻한 물에 목욕을 하면

피가 잘 돌게되어 젖산배출이 효과적으로 이루어지고 근육통치료에도 도움이 된다.

 

근육과 관절에 관련해서 대표적인 질병이 류머티즘이다.

류머티증은 유전적 요인과 바이러스, 세균감염 등 외부적 요인에 의해서 면역체계 이상을

보여서 체내 면역역할을 하는 백혈구가 외부침입자와 체내 정상세포를 구분 못하고

우리몸을 공격하는 질환을 말한다.

쉽게 말하면, 아군과 적군을 구별 못해서 아군이 아군을 공격하는 것이 바로

자가면역질환이다. -이학박사 박평문-