core ball 운동 보통 짐볼이라고 알려져 있는데 저자는 core의 기능향상에 촛점을 맞춰서 50개 동작으로 프로그래밍 했다. 그래서 <core ball 운동> 이라고 이름 붙였다. 이 운동은 정말 이름값 한다. 10년의 강습경력과 인체해부학, 신경근육학, 스포츠의학적 지식을 근간으로 구성된 본 프로그램은 요부.. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14
부드러움으로 강인함을 디자인한다. 쎄라밴드 운동 시대에 따라 유행하는 운동도 바뀌고, 중요시되는 체력요소도 바뀐다. 70년대는 유연성, 80년대는 에어로빅, 90년대는 볼링, 탁구같은 볼운동 요즘은 뭘까? 울퉁불퉁한 근육을 만드는 웨이트트레이닝도 아직 많은 사람들이 관심갖고 열심히 하고 있다. 하지만 아직은 많은 사람들이 관심을.. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14