걷기운동으로 지구를 살립시다! 지구 온난화 현상은 왜 나타날까? 한국의 기후가 바뀌고 있다. 기후가 바뀌면서 예전엔 남해에서만 볼 수 있었던 해파리가 동해와 서해에서도 관찰되고 있다. 한류 어종인 명태와 청어의 어획량이 줄고 난류 어종인 오징어의 어획량은 늘고 있다. 제주도에서는 열대 어종인 다랑어까지 잡힌다. 바다뿐.. 걷기명상 2008.08.06
웃음. 건강관리에 으뜸! 웃음, 건강관리에 으뜸 우리나라에도 근래 들어 웃음 전문교육기관이 생겨나고 우울증, 스트레스에 대처하기 위한 치료적 접근이 진행되고 있다. 그러나 아직 우리는 유머와 웃음이 건강에 얼마나 큰 도움이 되는가에 대한 인식은 부족한 것 같다. 인간만이 웃을 수 있다는 것은 다른 동물들 보다 인.. 또 하루를 보내며 2008.08.06
당뇨합병증 예방은 운동으로 운동으로 당뇨합병증 예방하자 당뇨병 환자는 정상인보다 죽상동맥경화증(뇌경색, 심근경색, 하지동맥폐쇄)이 3배나 많다. 그러나 규칙적으로 운동을 하면 이들 심각한 합병증을 예방할 수 있다. 운동 요법은 불규칙하게 해서는 그 효과를 기대할 수 없고, 매일 300㎈ 이상 소비되는 운동(걷기 1시간)을.. 박박사의 운동상담실 2008.08.06