쎄라밴드1 운동법 : 밴드를 두겹으로 접었을 때 가운데 부분에서 한발 정도의 고리를 만들고 한쪽 발로 밟는다. 반대쪽 발을 고리에 넣고 허리에 힘을 주어 전체 몸의 중심을 잡은 상태에서 허벅지에 힘을 주고 다리를 쭉 편 상태에서 옆으로 뻗는다. 횟 수 : 좌우 각각 10회 주의점 : 뻗기동작을 반복.. 건강백세 자료실 2012.11.01
