악력. 치매가능성 예측인자 '손으로 쥐는 힘' 보면 치매 가능성 보인다 http://v.media.daum.net/v/20170909204504729?f=m <앵커> 손으로 쥐는 힘, 흔히 악력이라고 하죠. 악력은 쉽고 빠르게 근육의 강도를 측정할 수 있는 방법인데, 이 악력으로 노인의 건강 평가는 물론이고 치매 가능성까지 어느 정도 예측할 수 있.. 그림속 건강이야기 2017.09.10
건강장수를 위한 첫번째 조건 다리 근육이 삶의 질을 결정한다. 스쿼트, 런지, 카프라이즈. 30회×5세트. 10분이면 된다. 실행 여부에 따라 하루가 달라진다. 한달이 달라진다. 일년이 달라진다. 인생이 달라진다. 운동은 하는 것이 아니라 해내는 것이다. 글 : 건강마을제작소 대표 박평문 그림속 건강이야기 2017.07.02
근육은 지방 태우는 용광로. 적게 먹기 2주 전부터 근육 키워야 에너지 잘 탄다 - http://v.media.daum.net/v/20170419043017152?f=m 그림속 건강이야기 2017.04.19
다이어트와 모나리자증후군 Q. 열심히 운동하고 식사량 줄였는데 왜 살이 안 빠져요? A. 설명하기 대략 난감하다면....아래 글을 잘 읽어 보시기 바랍니다. *주의: 본 자료는 아오키 아키라의 책 [불편해야 건강하다]의 일부 내용을 근거로 제작한 2차저작물 입니다. 무단복제 사용은 앙돼요. 단 출처(건강마을제작소)를 .. 그림속 건강이야기 2016.03.08
단거(danger)는 위험해 초코릿 같은 단거를 많이 먹으면 어떻게 되는지 잘 표현 해 줍니다. 소리나는대로 단(dan) 거(ger)라고 적고 연결시켰더니 danger가 되는군요. 신통방통하죠? 무리한 다이어트로 너무 티내면 죽는다는 것과 같은 '글자갖고놀기' 입니다. diet - t = die 저는 평소에 이런걸 즐겨합니다. 재미있는 .. 그림속 건강이야기 2015.10.01
관절이 부드러우면 인생도 부드럽다 운동 전후 뿐만 아니라 일상생활 속에서도 틈나는 대로 관절을 중심으로 스트레칭을 해야 한다. 왜 그럴까요? 우리 몸도 일종의 관성의 법칙을 따른다고 생각됩니다. 안 쓰는 관절은 가동범위와 유연성이 떨어질 수 밖에 없습니다. 이 상태에서는 관절부위가 골절이 발생할 확률이 높아.. 그림속 건강이야기 2013.04.24
마인드맵으로 한눈에 들여다 보는 <내몸소통과 내몸불통> 이야기. 소통과 불통은 동시 공존할 수 없다. 소통 아니면 불통. 둘 중 하나다. 우리 몸에서도 마찬가지다. 소통안되면 불통이다. 내몸불통은 곧 질병을 의미한다. 무엇이 우리 몸을 불통으로 만들까요? 누구나 공통적으로 가지고 있으면서 불가항력적인 <나.. 그림속 건강이야기 2013.04.08
대사증후군과 근육군의 맞짱 복부지방군사령부 소속 대사증후군의 공격은 서서히 우리 몸을 쑥대밭으로 만들어 버린다. 먼저 우리 몸의 중심부인 허리를 공격하여 허리 중심의 근육군들을 전멸시킨다. 허리 근육군이 전멸되면 그 자리에 지방군들이 물밀 듯이 밀려들어 오게 된다. 이때부터 전신으로 보내는 신선한 .. 그림속 건강이야기 2013.02.05
성공의덫 술 성공을 위해서 필요한 것들이 어떤것이 있을까요? 라는 질문에 우리나라 성인남성들의 공통된 대답은 바로 학연, 지연과 같은 사회활동을 통한 <인맥>이다. 그렇다면, 성공의 조건으로 제시하는 <인맥>을 관리하기 위해서는 필요로 하는 것은 무엇일까요? 라는 질문에 공통적으.. 그림속 건강이야기 2013.01.07
코닥은 왜? 그렇게 잘 나가던 코닥은 왜 몰락을 길을 걷게 되었을까요? 요즘 휴대폰에 기본적으로 내장되어 있는 '디지털카메라'를 이 세상에서 가장 먼저 개발하고서도 기업체질변화에 실패해서 낙오되어 버린 안타까운 기업입니다. 연구자들의 공통된 의견은 "기존의 장점들을 가감히 버리지 못.. 그림속 건강이야기 2013.01.02