건강마을제작소

11. 잠자는 동안에도 지방을 태우는 인터벌 트레이닝 우리는 운동이 칼로리를 소모하고 체중감량을 촉진한다는 것을 알고 있다. 그런데, 운동 후에도 칼로리를 더 많이 소모할 수 있는 방법은 없을까? 물론 있다. 바로 인터벌 트레이닝이라는 것이다. 이 운동방법은 짧은 시간동안 강도 높..

얼마 전 저자가 운영하는 인터넷 카페에 열심히 운동을 하는데 체중이 줄어들지 않아 답답하다는 중년여성의 글이 올라왔다. 같은 고민을 하고 계시는 분들에게 도움이 되길 바라면서 내용을 소개한다. 질문 저는 51세 여성이고 스포츠센터에서 런닝 머신 한 시간에 스피닝 30분 또 곁들..

■ 박박사의 건강이야기 부슬부슬 가을비가 내린다. 폭염과 폭우가 우리나라를 뒤 덮 었던 2011년의 여름이 물러간다. 부슬 부슬 내리는 이 빗줄기 속에 가을의 발자국 소리가 점 점 더 가까이 들려온다. 가는 여름이 아쉬워서일까? 오는 가 을이 반가워서일까? 연탄불 고기구이 가게에는 ..