건강마을제작소

2029.02.27.09:30~11:30노르딕워킹 초보자 1:1 원데이클래스. 총 4회중 마지막 4회째 수업을 진행했다.그동안 수업내용 간단히 리뷰해 볼까요.두근두근 1일차#라운드숄더를 보이는 어깨와 경직된 목관절을 풀어주는 poles stretching#폴 손잡이를 잡고 놓는 grip and release#폴을 지면에 누르고 지면반력을 느끼는 pitching and ground reaction force#팔을 뒤로 보내고 뻗고 들어 올리는 takeback and elevation with arm extension알쏭달쏭 2일차#(정지상태로, 혼자서->파트너와 함께) 양팔과 다리를 교차하면서 동시에 폴의 손잡이를 잡고 놓는 cross coordination at stop position#(이동하면서,..

경상남도가 주최하고함안군보건소가 주관하는 2025 낙동강줄기따라 걷는 경남도민 걷기노르딕워킹대회에 코스 답사 다녀왔습니다. 한국걷기노르딕워킹협회에서 오랜 현장경험과 보행정책을 주제로 보건학 박사학위논문을 쓴 협회장의 지식을 근거로해서 걷기코스답사시 코스적정성평가 항목을 자체개발 했습니다.평가항목에 대한 요지만 말씀드리면 보행안전성, 보행편의성, 코스난이도, 다인수접근성및포용성, 주관팀원운영능력 등을 체크합니다.2025.05.17.개최예정인 이번 행사에 저희 한국걷기노르딕워킹협회가 지원하게 되었습니다.오늘 코스답사와 자문을 시작으로 행사당일 참가자들에게 걷기바른자세교육과 준비체조, 폴스트레칭 시연팀이 무대올라 시연을 하게 됩니다.한국걷기노르딕워킹협회 폴스트레칭 시연팀 '나폴나폴'의 공식적인 데뷔무대가 될겁..

2024~2025년 겨울시즌 전국순회 교육을 시작합니다. 노르딕워킹전문강사 자격취득에 관심있는 분들은 도전해 보세요. 초고령사회를 맞이해서 시니어건강관리 전문인력의 일자리는 공공민간차원에서 늘어 날것입니다. 시니어헬스케어전문가 자격증 중에서 진입장벽이 가장 낮은 것이 걷기노르딕워킹지도자 입니다. 자신의 건강관리는 물론 프리랜서 강사 활동도 가능한 일석이조 자격증입니다. 한국걷기노르딕워킹협회는 지도자양성교육의 오랜 경험과 체계적인 교육시스템으로 능력있는 전문강사로 만들어 드립니다. https://naver.me/xs3WeTQD 2급 걷기노르딕워킹지도자 자격취득 연수 참가신청서네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com

나의 주도적인 선택을 포기하고 누군가의 강요를 받아들이고 수동적인 삶을 감수해야 한다.오렌지주스를 먹고 싶지만 누군가 우유를 가져다줘도 "괜찮습니다"라고 말하고 우유를 마셔야 한다. "걷기를 멈추면 모든것이 멈춘다" 나는 당신이 튼튼한 다리로 오래오래 걸었으면 좋겠습니다. 한국걷기노르딕워킹협회와 닥터박평문척추운동센터, 건강마을제작소가 힘을 모아서 오래오래 건강하게 걸을 수 있도록 도와드리겠습니다. 5명이상 출장교육도 가능합니다 개인, 단체 교육문의 010-4551-1639

이거다! 라고 외치기에는..;;;;; 구경해 보실래요? 여러분은 어떤게 마음에 드나요?

뉴튼 할아버지가 사과밭에서 누워 있다가 뚝! 하고 떨어지는 사과로부터 발견했다는 지구 중력^^ 우리 척추는 수직 방향의 지구 중력에 의해 {눌림}이 생기고 턱을 괸다든지 짝다리로 삐딱하게 서 있을때 한쪽으로 {쏠림} 자세를 취하면 척추는 통증이 발생 합니다. 즉, 수직방향의 눌림+수평방향의 쏠림+ {시간}이 더해지면 근골격계 질환으로 진행됩니다. 근골격계 질환에서 탈출하기 위해서는 1) 눌림과 쏠림의 자세에서 탈피하고 2) 중력에 저항하는 펴는 근육을 자주 많이 사용해야 합니다. 40세를 기점으로 나이가 들수록 근육량은 감소하기 시작합니다. 이때 굽히는 근육보다는 중력에 저항하는 펴는 근육의 감소가 뚜렷합니다. 등에서 허리로 내려오는 척추기립근이 대표적인 펴는 근육입니다. 이 근육군이 감소되고 약해지면서..

https://m.blog.naver.com/exercisespecialist/223421846885 영덕군 블루로드! 노르딕워킹 무료체험 오세요동해안의 중심. 영덕 블루로드로 오세요. 해파랑길에서 가장 아름답고 걷기좋은 구간으로 알려진 영덕블루...blog.naver.com올 여름 노르딕워킹 무료체험은 영덕 블루로드로 오세요. 인생2막, 노르딕워킹 전문강사 활동을 원하시는 분들은 한국걷기노르딕워킹협회로 오시구요. {한국걷기노르딕워킹협회} 010-4551-1639

요즘 날씨 좋습니다. 토~일요일, 올봄 최고의 봄날이네요^^ 이번주 토~일에는 산림일자리발전소에서 지원하는 그루경영체 직원들과 함께 노르딕워킹 전문인력양성교육을 진행하고 소정의 심사를 거쳐 2급지도자 자격을 부여했습니다. 여름 날씨를 방불케하는 무더위 속에서도 이틀동안 열의를 갖고 집중력 갖고 참여한 그루멤버들에게 감사드린다. 누구나 첫걸음은 서툴다. 나의 아버지, 어머니의 걸음도 그랬을테고 나의 첫걸음도 마찬가지였다. 우리에게 노르딕워킹은 완전히 새로운 걸음걸이다. 양손에 폴을 잡고 걷는 모습이 서툴고 어색한 것은 당연하다. 첫걸음부터 완벽한 사람은 드물다. 이틀 동안 집중하면 기본 손/팔동작은 물론 원, 투, 쓰리, 포, 홉스텝과 폴스트레칭도 마스터 할 수 있다. 올 봄, 트레킹 출발전에 노르딕워킹을..

한국걷기노르딕워킹협회에서 국내 1호 걷기노르딕워킹 통합 1급지도자를 배출했다. 지난 3월부터 시작된 양성과정은 5회기를 마지막으로 종강했다. 이번에 배출됟 지도자들의 거주지인 경기도 일산, 전남순천, 부산, 진주, 함안, 대전, 대구를 노르딕워킹의 도시로 만들어 갈 프로젝트의 서막을 열었다. "함께가면 길이 된다" 한국걷기노르딕워킹협회는 1급걷기노르딕워킹지도자의 성장을 돕고 이들과 함께 새로운 스토리를 만들어 갈 것이다. 바르게 걷기, 바른자세, 노르딕워킹, 스트레칭, 퍼실리테이션기반의 운동프로그램지도법에 관시있다면 우리와 함께 할 수 있습니다. 개인 또는 기관단체 교육문의 : 한국걷기노르딕워킹협회 인재양성팀. 010-4551-1639

한국걷기노르딕워킹협회는 1급지도자 양성교육을 하고 있다. 총 5회기 교육 중 4회기차 교육을 1박2일 동안 실시했다. 8부 능선을 넘었다. 영덕 블루로드 트레킹과 교수법 스킬업을 주제로 워크숍하면서 열정을 불태웠다. 1급 걷기노르딕워킹 지도자 자격을 취득후 유치원, 초중등학교, 보건소, 노인복지관, 주민센터 등 공공기관과 단체를 비롯해서 사업자등록을 해서 노르딕워킹 전문 아카데미를 운영할 수 있다. 걷기노르딕워킹지도자 자격취득에 관심있는 분들은 연락주세요. 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639