활성산소는 담배속 일산화탄소를 좋아해

활성산소는 담배속 일산화탄소를 좋아해

 

운동중이거나 운동 후에는 산소섭취량이 안정시에 비해 3배정도 많아진다. 이렇게 산소섭취량이 많아지면 체내에서 활성산소의 생성량도 비례해서 많아지게 된다.

활성산소(free radical)란 의학계에서는 인체의 배기가스로 부르고 있을 만큼, 이로 인한 인체의 피해 정도는 심각한 수준이다. 원래 안정된 분자 상태인 산소는 체내에서 대사되는 과정 중에 생명유지를 위한 작용을 하지만, 반면에 체내 흡입된 산소량의 5% 정도되는 일부분은 각종 물리화학적, 환경적 요인 등에 의해 활성산소라고 불리는 유해한 산소종을 발생시키는데, 이것을 활성산소라 부른다.

 

세계 의학계는 모든 질병의 근원이 바로 이 활성산소의 과잉발생과 밀접한 연관이 있다고 지목하고 있다. 즉, 활성산소가 노화는 물론 각종 암을 비롯한 여러 가지 질병을 일으키는 위험물질로 밝혀지는 등 질병의 90%에 관여하고 있다고 보고 있다.

이러한 활성산소는 일산화탄소와 찰떡궁합으로 알려져 있다. 흡연자의 경우 운동 중 또는 직후에 담배를 피운다면 활성산소에게 우리 몸의 세포를 공격할 무기를 제공 해 주는 것과 같다.

평상시에도 금연해야 하지만, 운동 중이나 운동 직후에 금연을 해야 하는 이유는 바로 이 때문이다.