은퇴자들이 가장 후회하는 것, 운동부족

2014년 삼성생명 은퇴연구소에서 발간한

한국인의 은퇴준비에 관한 백서에 의하면

은퇴자들이 은퇴 전에 미리 준비하지 않아 가장 후회하는 것으로

1순위 : 의료비, 간병비 준비부족

2순위 : 정기적인 건강검진을 못한 것

3순위 : 규칙적으로 운동을 못한 것이었다고 한다.

규칙적인 운동은 지금도 중요하지만 앞으로도 중요하다.

우리들의 인생2막을 결정짓는 것은 여러가지 있다.

그 중에서 운동이 결정적인 역할을 한다.

왜그럴까?

오직 운동만이 근육을 키울 수 있고 유지할 수 있도록 해 주기 때문이다.

근육이 인생2막의 삶의 질을 결정지을 만큼 그렇게 중요한 것일까?

"그렇다"고 단호히 말할 수 있다.

거미에게 거미줄은 생명줄이다.

우리 사람에게는

힘줄, 근육, 인대가 생명줄이다.

왜냐하면

우리 몸의 움직임 기능을 컨트롤 하는 것이 바로 힘줄이기 때문이다.

은퇴백서 내용처럼

늙어서 후회하지 않으려면

하루 20-30분씩 꾸준히 운동하자.

 

글. 건강마을제작소 박평문 박사