건강마을제작소

물안개 오르는 연못을 뒤로한 들판 위 농부의 분주한 손길에서 걸음의 가치를 발견 했다. 풍년의 바램을 거름에 담아 과수밭에 뿌리듯 건강백세의 바램을 걸음에 담아 길을 걷는다. 우리네 걸음이 건강 밑거름이구나!

성큼성큼 오른다 하나둘셋 겨우겨우 오른다 하~나, 두~우~울, 세~에~엣 걸음테에서 세월을 발견한다. 여명을 뚫고 나오는 저 걸음들은 어디서 오는걸까 새벽걸음을 모아 담은 첫차는 달린다.

처음 무심코 내딛은 팔자걸음은 한평생 지나서도 왜 그대론가요.

안녕하세요? 올 가을엔 자기계발과 긴강을 동시에 챙기는 도전을 해보시면 어떨까요! 한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자 하루과정을 개설 합니다. 하루 full-day class라서 체력이 요구됩니다. 하지만 걱정 안하셔도 됩니다. 보건의료기관에서 20년간 운동처방사로 근무한 전문가의 탁월한 완급 조절로 저체력인 분들도 즐거운 배움이 될겁니다. 방문하신 모든분들 추석연휴 잘 보내시고 긴 연휴가 재충전하는 힐링의 시간이 되시길 소망합니다. 노르딕웝깅으로 건강하고 행복한 일상을 누리고 싶은 분들은 아래 신청서를 작성하시고 제출해주세요. https://naver.me/5nXVVKKi

진해노인종합복지관 시니어헬스케어사업의 바른신체활동팀에 등록하신 70~80세 어르신들과 동네한바퀴를 걸었다. 진해목재문화체험장 주차장에서 장미공원~광석골로 넘어가서 천쟈암으로 올라가서 드림로드를 따라 걷다가 목재문화체험장 뒷편 편백숲으로 내려왔다. 드림로드에서 내려다보는 진해만의 풍경은 남해안의 올망졸망한 분위기를 잘 보여준다. #10년 만에 왔다는 분. #무서워서 혼자서는 엄두가 안났다는 분. #무릎이 아파서 등산은 생각지도 못했는데 이곳까지와서 기쁘다는 분 #모든게 노르딕워킹 덕분이라는 분 노르딕워킹은 어르신들에게 행복한 나날을 선물해 드립니다. 노르딕워킹은 지역사회 통합돌봄 플젝에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 전문 노르딕워커가 되어 어르신들에게 자신감과 웃음을 찾아 주시겠습니까? #한국걷기노르딕워..

밀양시에는 지역 직장인의 건강증진을 위해 개강한 야간운동교실에 운동처방전문가 자격으로 출강 중이다. 탄성밴드, 짐볼, 폼롤러, 근막이완볼, 요가블럭, 스텝박스 등 다양한 운동 소도구를 활용하는 홈트용 크로스핏운동과 웨이트머신 운동을 꼼꼼하면서 재밌게 가르쳐 드리고 있다. 운동교실에참가 중인 모든분들이 건강상 이득을 누리기 바라는 마음이다.

창원시 사파동 건강생활지원센터에 왔다. 8월말에 오픈한 삐까뻔쩍한 새건물이라 사방팔방 샤방샤방하다. 앞으로 지속적으로 운영될 시민건강 강좌의 제1호 강사로 초대받았다. 고맙다^^ 동네 주민을 만나는 강연은 언제나 마음이 편안하다. 모두가 엄마, 아버지처럼 나를 편안하게 해주신다.

노르딕워킹을 제대로 배워보고 싶어도 가르쳐 주는 곳이 없어서 포기한 적이 있나요? 이제 걱정마세요. 지방에 계신분들은 서울, 수도권까지 안 가도 됩니다. 노르딕워킹뿐만 아니라 보행교정법과 스틱스트레칭, 탄성밴드운동, 폼롤러스트레칭 등을 배울 수 있는 전문교육 기관이 창원시에 설립되어 운영중입니다. 교육비도 서울수도권에 비해서 절반 가격이라네요. 관심있는분들은 누구나 신청이 가능합니다.

가끔 보는 텔레비젼 프로그램 촬영지가 안동이었다. 화면에 보이는 안동의 풍경이 참 좋아 보였다. 작전개시! 안동호반자연휴양림에 숙박 예약을 하고 출발~ 첫 방문지는 병산서원이다. 깊은 산기슭에도 낙동강 물줄기가 흐르고 가을비가 만든 운무는 산허리를 포근히 감싸고 있다. 꽉 막힌 콘크리트 건물에 갇혀 열공하는 청춘들이 이런 곳에서 공부를 한다면 각자 준비하는 시험에 모두 합격할 것 같다는 기운을 느낀다.병산서원 앞뜰은 한폭의 산수화다. 이렇게 뒷간 구경을 끝으로 병산서원을 뒤로 하고 월영교로 향한다. 또 다시. 부렁부렁~~ 어느새 월영교 주차장에 도착했다. 주차장 길건너 [김대감]에서 안동찜닭으로 저녁을 먹고 월영교로 걸어갔다. 야경을 보면서 산챽하는 내내 참 좋았다. 월영교에서 숙소인 호반자연휴양림까지는..