건강마을제작소

화창한 가을하늘을 남 주기 아까워서 하루종일 품안에 넣고 즐겼다. 이렇게 멋진하늘은 품은 오늘은 2급지도자양성교육을 운영하는 날이다. 한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자양성 교육은 최고의 커리큘럼으로 많은 분들에게 사랑받고 매회 소수정예로 진행하기에 알차기로 소문이 났다. 이번에는 특별히 09:00~21:00까지 하루에 10시간 과정으로 진행했다. 거뜬하게 따라 오는 참가자들의 체력이 국대급이었다. 친해해양공원과 연결된 우도에서 해앙치유 프로그램에 접목하는 실습을 했다.10월 초순이라 바닷물이 약간 차가운 느낌물에서 맨발걷기는 대표적인 어싱의 한 영역으로써 체내 부족한 음전하를 채우는데 최고 효과적이다.하루 10시간 교육과 이론시험+실기평가를 마치고 영광스런 자격증을 취득하고 기념샷!진해의 자랑! 환경생태공..

긴 연휴를 어떻게 마무리 할까? 여보 양산 갑시다. 외삼촌 산소 들렸다가 양산 간 김에 평산책방에 갑시다. 부렁부렁 ::~~ 오늘은 추석연휴 끝자락, 하늘이 열린 개천절. 활짝 열린 하늘에서 촉촉히 가을비를 내린다. 비도 사람도 낮 시간에 한바탕 지나간 모양이다. 늦은 오후에 도착하니 생각보다는 사람이 적었다. 웬만한 시골 책방보다 좁다. 반가운 지인이 찾아와도 편히 담소 나눌 차방도 없이 한평 남짓해 보이는 쉼터에 의자 몇 개가 전부다. [평산책방]의 규모는 이러하다. 책방이 작다고 책이 모자라고나 부족한 것은 아니다. 탱실탱실한 글즙으로 속이 꽉~~찬. 책들이 여러분을 기다리고 있습니다. 오다가는 길이 있으면 짬내서 한번 들러 보세요. 한눈에 쏘~옥 들어와서 좋습니다. 추석 연휴 끝자락에 우리 부부의..

물안개 오르는 연못을 뒤로한 들판 위 농부의 분주한 손길에서 걸음의 가치를 발견 했다. 풍년의 바램을 거름에 담아 과수밭에 뿌리듯 건강백세의 바램을 걸음에 담아 길을 걷는다. 우리네 걸음이 건강 밑거름이구나!

성큼성큼 오른다 하나둘셋 겨우겨우 오른다 하~나, 두~우~울, 세~에~엣 걸음테에서 세월을 발견한다. 여명을 뚫고 나오는 저 걸음들은 어디서 오는걸까 새벽걸음을 모아 담은 첫차는 달린다.

처음 무심코 내딛은 팔자걸음은 한평생 지나서도 왜 그대론가요.

안녕하세요? 올 가을엔 자기계발과 긴강을 동시에 챙기는 도전을 해보시면 어떨까요! 한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자 하루과정을 개설 합니다. 하루 full-day class라서 체력이 요구됩니다. 하지만 걱정 안하셔도 됩니다. 보건의료기관에서 20년간 운동처방사로 근무한 전문가의 탁월한 완급 조절로 저체력인 분들도 즐거운 배움이 될겁니다. 방문하신 모든분들 추석연휴 잘 보내시고 긴 연휴가 재충전하는 힐링의 시간이 되시길 소망합니다. 노르딕웝깅으로 건강하고 행복한 일상을 누리고 싶은 분들은 아래 신청서를 작성하시고 제출해주세요. https://naver.me/5nXVVKKi

진해노인종합복지관 시니어헬스케어사업의 바른신체활동팀에 등록하신 70~80세 어르신들과 동네한바퀴를 걸었다. 진해목재문화체험장 주차장에서 장미공원~광석골로 넘어가서 천쟈암으로 올라가서 드림로드를 따라 걷다가 목재문화체험장 뒷편 편백숲으로 내려왔다. 드림로드에서 내려다보는 진해만의 풍경은 남해안의 올망졸망한 분위기를 잘 보여준다. #10년 만에 왔다는 분. #무서워서 혼자서는 엄두가 안났다는 분. #무릎이 아파서 등산은 생각지도 못했는데 이곳까지와서 기쁘다는 분 #모든게 노르딕워킹 덕분이라는 분 노르딕워킹은 어르신들에게 행복한 나날을 선물해 드립니다. 노르딕워킹은 지역사회 통합돌봄 플젝에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 전문 노르딕워커가 되어 어르신들에게 자신감과 웃음을 찾아 주시겠습니까? #한국걷기노르딕워..

밀양시에는 지역 직장인의 건강증진을 위해 개강한 야간운동교실에 운동처방전문가 자격으로 출강 중이다. 탄성밴드, 짐볼, 폼롤러, 근막이완볼, 요가블럭, 스텝박스 등 다양한 운동 소도구를 활용하는 홈트용 크로스핏운동과 웨이트머신 운동을 꼼꼼하면서 재밌게 가르쳐 드리고 있다. 운동교실에참가 중인 모든분들이 건강상 이득을 누리기 바라는 마음이다.

창원시 사파동 건강생활지원센터에 왔다. 8월말에 오픈한 삐까뻔쩍한 새건물이라 사방팔방 샤방샤방하다. 앞으로 지속적으로 운영될 시민건강 강좌의 제1호 강사로 초대받았다. 고맙다^^ 동네 주민을 만나는 강연은 언제나 마음이 편안하다. 모두가 엄마, 아버지처럼 나를 편안하게 해주신다.