분류 전체보기 2760

성인장애인 운동교실 교안

밀양시, 함안군 장애인운동교실 출강중이다. 주1회~2회, 16회기 프로그램이다. 20대~60대 주간보호센터를 이용하는 성인이지만 눈-손, 눈-발 협응성을 요하는 활동은 어려워 한다. 사람은 운동발달-인지발달-언어발달 순으로 발달한다는 피아제 이론에 비쳐 볼 때, 장애인들은 유아동기때 신체활동의 결여가 있었음을 짐작한 수 있다. 성인기 장애인에게는 감각통합운동을 주운동으로 하기보다는 보조운동으로 하고 탄성밴드와 에어쿠션을 활용해서 보행발란스와 근력 및 유연성 향상에 촛점을 맞춘다. 이렇게 구성한 활동과제에 익숙해 질때까지 반복하는 것이 좋다. 어느새 두달째 접어들었다. 남은 한 달 동안은 순환운동 형태로 수업을 진행하고 싶다. 활동이 다양해질수록 챙겨가야 하는 도구들도 많아지고 차에 싣고 내리고 2~3층까..

<그래서노르딕워킹합니다>추가글

#1. 생애주기별 신체적 특성을 고려해서 수업을 디자인하자. 참고할만한 자료는 스카몽의 발육발달곡선이다. 1) 유아~아동기 노르딕워킹 신경계는 만7세가 되면 성인의 90%까지 발달한다. 즉, 유아를 대상으로 수업할 경우에는 신경계발달에 초점을 맞춰서 눈-손, 눈-발의 협응성을 요구하는 활동으로 구성하는 것이 좋다. 2) 사춘기 청소년 노르딕워킹 제2의 발육급진기를 맞이한 초등학교 고학년~고등학생까지는 길이성장(키)과 폭성장(몸무게)을 번갈아 가면서 성장 발달한다. 체력이 좋아지고 키가 커는 시기라서 성장점을 자극하는 포스텝과 홉스텝이 좋다. 이 시기에는 학습으로 의자에 앉아있는 시간이 많다보니 척추측만, 거북복, 라운드숄더와 같은 척추질환의 발병빈도가 높다. 따라서 팔을 뒤로 들고 펴는 동작이 많은 노르..

10/5(토)~6(일). 2급 노르딕워킹지도자 교육생모집

한국걷기노르딕워킹협회는 10.5(토)~6(일) 이틀동안 오후1~6시, 총10시간 과정의 2급지도자 자격과정을 운영합니다. 노르딕워킹은 남녀노소 모두 즐길 수 있는 북유럽사람들의 일상생활 스포츠 입니다. 노르딕워킹은 크로스컨트리 스키에서 파생된 새로운 형태의 걷기운동입니다. 양손에 전용스틱(폴)을 잡고 큰 걸음으로 빠르게 걷는 운동입니다. 보폭이 평소걸음보다 10cm 정도 더 크기 때문에 자연스럽게 뒷굼치~풋코어~엄지발가락으로 이어지는 발구름을 하게 됩니다. 이런 발구름은 장단지 근육을 많이 발달시킵니다. 장단지근육이 발달하면 혈액순환이 좋아지고 발끝에서 심장으로 되돌아가는 정맥환류 기능이 좋아집니다. 노르딕워킹은 이처럼 혈액순환을 좋게하는 장점이 크기 때문에 궁극적으로는 뇌경색, 뇌출혈, 치매같은 뇌혈관..

퍼실리테이터의 성찰

여름 끝자락, 마을 주민들은 이른 저녁식사를 마치고 마을회관에 삼삼오오 모이기 시작 했다. **면 **마을 주민총회가 시작되었다. 국비지원사업.'. (자그마치 5억원)에 도전을 하느냐 마느냐? 도전한다면 사업선정은 뭘로 할건지? 마을주민의 전체 합의를 이끌어 내는 워크숍이 시작되었다. 시작이후 2시간 동안 찬반 세력간 의견대립만 하고 감정의 골만 더 깊어지게 되었다. 퍼실리테이터라면 으르렁지대를 슬기롭게 관리해야 한다. "서로의 의견이 경험으로부터 나오는구나"를 깨닫고 한 템포 쉬어가기로 하고 첫날 주민총회는 인공호흡기만 매달고 철수했다. 논쟁의 핵심은 겉으로는 {의견} 충돌처럼 보였지만 실제 속을 들여다 보면 {경험}이 충돌하고 있었다. 과거에도 비슷한 마을만들기사업에 대해 열의를 갖고 동참했는데 결과..

通卽不痛 不通卽痛

통즉불통, 불통즉통. 우리 몸에서 소통돼야 하는 대표적인 2가지는 혈액과 음식이다. 혈액순환의 중요성은 두 말할 필요가 없다. 막히면 뇌경색, 심근경색이다. 이처럼 혈액순환은 생사가 걸린 소통이다. 이에 반해 입으로 들어간 음식은 위장에서 소화, 분해과정을 거쳐서 십이지장, 소장, 대장을 지나는 과정에서 영양소들이 흡수되고 찌꺼기들은 소변, 대변으로 나오게 된다. 음식의 소통과정은 위에서 아래로 흘러가는 것이 자연스럽다. 하지만 역류를 하기도 한다. 입으로 들어간 음식물이 다시 입으로 나오는 구토가 대표적이다. 이것은 도저히 몸에서 받아들일 수 없다는 것들은 걸러내는 자체 정화작용이다. 방귀와 트림도 일종의 소통이다. 특히 방귀는 생리학적으로 매우 중요하게 해석하는 소통신호다. 병원에서 큰 수술을 앞두고..

2급 걷기노르딕워킹지도자 교육생 모집

한국걷기노르딕워킹협회 주관으로 한국직업능력개발원 인증하는 2급걷기노르딕워킹지도사 민간자격증 취득과정. 교육생을 모집 합니다. 이틀간의 빡시지만 재미있고 유익한 교육 입니다. 건강지킴이 역할을 하는 강사활동도 가능하고 본인의 건강도 챙길수 있는 일석이조죠. 다가오는 초고령사회 지역사회통합돌봄사업에서 많은 수요가 예상되는 시니어헬스케어분야 자격증으로는 당연 최고의 자격증이라 자부합니다. 관심 있는분들 신청하세요. https://naver.me/xa5s1oFZ 2급 걷기노르딕워킹지도자 양성교육 참가자 모집네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com

제3기_ 1급 걷기노르딕워킹지도자 교육생 모집

한국걷기노르딕워킹협회 지도자양성교육은 걷기의 가치를 무시했던 우리에게 소중한 깨달음을 줍니다. 걷기의 가치를 찾아가는 즐거운 여정에 당신을 초대합니다. 걷기의 가치가 궁금하신 분에게 살짝 소개해 드립니다. 신생아는 누워 있으면 세상 편한다. 굳이 왜 일어나서 걸을려고 용을 쓰는지, 우리의 걷기행동이 개인차원, 지역사회차원, 국가차원에서 어떤 가치가 있는지 확인할 수 있습니다. 한국걷기노르딕워킹협회는 걷기의 가치와 필요성에 대해서 아주 디테일하게 다루고 있는 국내 최고의 걷기노르딕워킹 전문인력 양성 교육기관입니다. 이 교육에 참여함으로써 걷기를 무시하는 사람, 사람에게 무시당한 걷기의 가치를 재발견 하는 것은 아주 소중한 경험을 하게 될겁니다. 1급 지도자 양성교육은 협회 내부강사와 외부전문가 초빙으로 이..

안녕, 퍼실리테이션

창원시 농촌활성화지원센터주관하는 마을만들기 현장포럼에 TF로 함께했다. 3개마을을 순회하면서 내가 느낀 소회는 아래와 같다. 멋진 화합, 대립과 갈등, 상대방 의견무시, 나를따르라, 마을이장닝의 리더십, 겸손과 봉사. 마을공동체정신,, 신뢰, 문화적 자산, 얼굴보는 관계... 좋은 연결이 세상을 바꾼다. 건강마을제작소는 20년의 노하우를 가지고 사람 ~ 마을 ~ 건강을 잇는 좋은 연결고리를 찾아 드립니다. 건강마을만들기사업읗 기획하려는 당신의 결과물을 획기적이고 빛나게 만들어 드립니다. 건강마을만들기, 주민총회, 주민워크숍, 주민조직화, 마을건강동아리발굴밎운영, 마을건강리더양성교육. 건강마을만들기 신사업발굴. 당신이 꿈꾸는 건강마을1번지^^ 건강마을제작소가 도와드리겠습니다 주민건강교육. 건강강의, 마을건..

카테고리 없음 2024.08.28

장애인 감각통합운동교실 개강,

함안군보건소 주최. 전국장애인부모회 함안군지회 주간보호센터 장애인들과 감각통합형크로스핏 운동교실을 개강 했다. 눈과 발의 협응성을 높이는 활동과 밴드서어킷트레이닝으로 근력을 향상시키고 낙상예방에 주력하고 싰다. 이번 운도교실은 건강마을제작소 박평문 소장이 직접 출강해서 90분 동안 진행하고 있다. 박평문 소장은 부산대대학원에서 특수체육 던공으로 석사와 박사학위를 취득하고 진해보건소 운동처방사로 근무하는 동안 진해장애인복지관과 연계하여 '보약같은 운동교실'을 기획운영하고 장애인 운동지도자과정을 운염하기도 했다. 교육문의 건강마을제작소 010-4551-1639