건강마을제작소

요즘 날씨 좋습니다. 토~일요일, 올봄 최고의 봄날이네요^^ 이번주 토~일에는 산림일자리발전소에서 지원하는 그루경영체 직원들과 함께 노르딕워킹 전문인력양성교육을 진행하고 소정의 심사를 거쳐 2급지도자 자격을 부여했습니다. 여름 날씨를 방불케하는 무더위 속에서도 이틀동안 열의를 갖고 집중력 갖고 참여한 그루멤버들에게 감사드린다. 누구나 첫걸음은 서툴다. 나의 아버지, 어머니의 걸음도 그랬을테고 나의 첫걸음도 마찬가지였다. 우리에게 노르딕워킹은 완전히 새로운 걸음걸이다. 양손에 폴을 잡고 걷는 모습이 서툴고 어색한 것은 당연하다. 첫걸음부터 완벽한 사람은 드물다. 이틀 동안 집중하면 기본 손/팔동작은 물론 원, 투, 쓰리, 포, 홉스텝과 폴스트레칭도 마스터 할 수 있다. 올 봄, 트레킹 출발전에 노르딕워킹을..

#9번을 엄선한 순수함. #옛날 볶음참깨 #오뚜기라네. 어쩜 이렇게 딱딱 맞아떨어질까! 9번 볶아 고소한 참깨 팍팍 ~~~쳐서 맛나게 먹었습니다. 정의롭고 공정한 세상을 만들기 위해 이제 투표하러 가야것다 :)) 여보,.아들아! 가즈아 허허허

저는 몸과 마음은 하나라는 심신일원론적 사고를 신봉하는 운동처방사, Egogram상담사, 산림치유지도사, 절주교육전문강사, 노르딕워킹강사, 퍼실리테이터, SDGs전문강사, 이학박사, 보건학박사, 짐볼&탄성밴드운동프로그램저작권자, 걷기와 시니어건강관련 도서출간저자 입니다. 대학 입학후 지난 30년간 제 삶을 관통하는 하나의 단어는 '호기심' 이었습니다. 지금도 여전합니다. 사람은 날마다 새로워져야 한다는 뜻의 '일신우일신' 을 실천하는 삶을 살려고 노력했습니다. 새로움과 호기심은 연결되어 있습니다. 새로운 발견의 원천은 관찰적 호기심이죠. 이러한 호기심의 원천은 앎과 모름을 명확히하는 성찰입니다. 관찰하고 생각하고 성찰하다보면 어느 순간 통찰을 경험하게 됩니다. 우리가 뭔가를 배울 때 관찰, 성찰, 통찰이..

한국걷기노르딕워킹협회는 아래와 같이 제24기 2급지도자 양성교육 참가자를 모집합니다 본 교육은 이런 분들에게 좋아요 건강한 삶을 위해서 평생할 수 있는 건강취미나 운동을 찾고 있는 분들에게 추천합니다. 건강을 위해서 운동을 시작하고 싶은데 뭘해야 하나? 고민되고 뭔가 배우고 싶지만 엄두가 나지 않는 분들에게도 좋아요. 전문가에게 하루만 배우면 평생 건강하고 즐거운 걸음을 걸을 수 있답니다. 내가 배워서 가족과 친구들에게 전파해 주고 싶은 분들에게 추천합니다. 여러분도 일타강사(^^)가 될 수 있답니다. 교육생 모집개요 1. 자격증명 : 걷기노르딕워킹 전문지도자 2급 2. 모집인원 : 00명 3. 교육일정 및 교육시간 : 상황에 따라 변경될 수 있습니다. - 2024년 4월 13일 (토요일) ~ 14일 (..

"한걸음이라도 더, 한사람이라도 더" 한국걷기노르딕워킹협회를 받치는 슬로건입니다. 걷기는 매일 합니다. 그렇다고 그 모든 시간을 바르게 걷지는 못합니다. 하루 전체 걷기를 하는 시간 중에서 바르게 걷기 위해서 신경쓰고 의식적으로 노력하는 걸음수는 몇 걸음 될까요? 사실 저도 의식적으로 바르게 걷기위해 노력한 것은 이제 겨우 10년 되었습니다. 인생에서 5분의 4에 해당하는 걸음은 허당이었습니다. 그럼에도불구하고 무탈할 수 있었던 것은 그나마 운동한답시고 축구, 마라톤, 탁구 등 조금씩 몸을 사용했던 덕입니다. 스물살부터 오십중반까지 '운동처방' 이라는 영역을 공부하고 관련업을 갖고 살았습니다. 지금도 연장선상에서 걷기를 핵심콘텐츠로 삼아 전국의 각지에서 찾아오는 사람들과 배움을 나누며 행복한 나날을 보내..

한국걷기노르딕워킹협회에서 국내 1호 걷기노르딕워킹 통합 1급지도자를 배출했다. 지난 3월부터 시작된 양성과정은 5회기를 마지막으로 종강했다. 이번에 배출됟 지도자들의 거주지인 경기도 일산, 전남순천, 부산, 진주, 함안, 대전, 대구를 노르딕워킹의 도시로 만들어 갈 프로젝트의 서막을 열었다. "함께가면 길이 된다" 한국걷기노르딕워킹협회는 1급걷기노르딕워킹지도자의 성장을 돕고 이들과 함께 새로운 스토리를 만들어 갈 것이다. 바르게 걷기, 바른자세, 노르딕워킹, 스트레칭, 퍼실리테이션기반의 운동프로그램지도법에 관시있다면 우리와 함께 할 수 있습니다. 개인 또는 기관단체 교육문의 : 한국걷기노르딕워킹협회 인재양성팀. 010-4551-1639

여름이 온다. 기다려진다. 내게는 HOKA가 있다. 한국걷기노르딕워킹협회 창립기념 선물을 받았다. 힐카운터가 없어서 장거리 트레킹은 불가능하지만 해양치유노르딕워킹 수업용으로는 딱이다. 땡큐!

뉴튼이 뚝! 하고 떨어지는 사과로부터 발견했다는 지구 중력. 지구 중력에 의해 척추 눌림이 생기고. 자세를 한쪽으로 쏠리게 하면 척추는 통증이 발생한다. 이것이 우리가 경험하는 근골격계질환의 원인이다. 근골격계질환에서 탈출하기 위해서는 눌림과 쏠림의 자세에서 탈피하고 펴는 근육을 자주. 많이 사용해야 한다. 펴는 근육은 중력에 저항하는 항중력근이다. 나이가 들수록 근육량은 감소하는데 항중력근 감소가 뚜렷하다. 그래서 무릎은 굽어지고 상체는 앞으로 꼬꾸라진다. 자세를 바르게 만들어 쏠림을 예방하고 펴는근육을 강화시켜 주는 운동을 해야한다. 그럼 어떤 운동을 하면 좋을까? 답은 노르딕워킹이다. 노르딕워킹을 배워서 건강도 쨍기고 강사활동도 하고 싶은 분은 신청하세요. 한국걷기노르딕워킹협회 주관 2급강사교육참가..

경남의 함안-창녕을 휘감고 낙동강으로 흘러가는 물줄기를 따라 걷는 걷기행사를 계획하고 있다. 주최는 경남도와 함안군, 주관은 경남통합건강증진사업지원단이다. 부대행사로 도민과 걷기코스내에 자리잡고 있는 강나루오토캠핑장을 찾은 캠핑가족의 위해서 건강체크 등을 할 수 있는 건강체험터도 운영예정이란다. 이번 걷기행사는 낙동강 물줄기에 걸쳐있는 창원, 김해, 양산, 밀양, 의령, 함안, 창녕, 합천이 보건소 인력을 파견하여 건강부스를 운영할 예정이라고 하니 주말아침 힐링하러 오시라고 추천드리고 싶다. 이곳의 걷기코스는 강변길과 더불어 멋진 청보리밭이 유명하다. 전 구간에 걸쳐 큰 나무가 없어서 그늘이 없다는 단점이 있다. 하지만 시원한 강바람이 불어서 대기열을 낮춰준다. 여기에 차광용 행사용 모자를 사용한다면 1..

한국걷기노르딕워킹협회는 1급지도자 양성교육을 하고 있다. 총 5회기 교육 중 4회기차 교육을 1박2일 동안 실시했다. 8부 능선을 넘었다. 영덕 블루로드 트레킹과 교수법 스킬업을 주제로 워크숍하면서 열정을 불태웠다. 1급 걷기노르딕워킹 지도자 자격을 취득후 유치원, 초중등학교, 보건소, 노인복지관, 주민센터 등 공공기관과 단체를 비롯해서 사업자등록을 해서 노르딕워킹 전문 아카데미를 운영할 수 있다. 걷기노르딕워킹지도자 자격취득에 관심있는 분들은 연락주세요. 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639