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http://www.silvernetnews.com/news/articleView.html?idxno=45460 걷기 운동지도자 노르딕 워킹 교육 - 실버넷뉴스 11일 오전 10시, 군포시 중앙공원(군포시 산본로)에서 노르딕 워킹 교육이 있었다. 노르딕 워킹은 스틱을 사용해 걷는 운동이다. 국내에는 2005년에 도입된 이후 노르딕 워킹을 즐기는 인구가 꾸준 www.silvernetnews.com 걷기에 활력을 더하고 즐거움을 더해주는 노르딕워킹을 배워봅시다

한국걷기노르딕워킹협회에서 전라권에 이어서 경남서부권역에 노르딕워킹 보급을 위해서 2급지도자 양성교육을 실시했다. 진주는 남강변의 수변공원과 월아산 숲속의 진주 산림레포츠시설, 진양호 둘레길 등이 있어서 트레킹의 도시로도 유명하다. 진주에서 노르딕워킹을 보급확산시킬 메신저가 탄생했다. 비가 내리거나 너무 더운 날씨에는 경남문화예술회관 1층 복도에서 비와 햇살을 피할수 있다. 혹시 진주에서 교육을 계획하시는 분들은 참고하세요.

저는 스트레칭의 가치를 재발견하고 재평가 받을수 있도록 노력하고 배우고 익히고 경험으로 깨달은 것을 나누고 있습니다. 우리 몸은 근육이 강하면서도 동시에 부드러울 때 최고의 움직임이 가능해 집니다. 새로운 2024년을 여는 1월에 치유스트레칭전문강사 양성교육과정을 개설 했습니다. 관심있는 분은 신청해 주세요. 한국치유스트레칭전문강사협회를 기억해 주세요.

심근경색, 동맥경화, 혈관탄성도, 혈관경직도, 관절경직...이라는 단어를 들어 봤을 겁니다. 모두 사람들의 건강을 해치는 질환들이죠. 우리의 조직이 이처럼 경직되고 어딘가 막혀서 소통이 안된다면 우리 인체와 마찬가지로 조직이 병에 들겠죠. 사람처럼 조직문화도 부드럽고 말랑말랑해야 소통이 잘 되겠죠. 조직도 부드럽고 소통이 잘되는 문화를 만들기 위해서 스트레칭이 필요합니다. 어떤 동작들이 있는지 살펴볼까요? 첫째, 따뜻한 격려와 칭찬을 해 주세요. 격려와 칭찬은 서로에게 좋은 에너지를 선순환시키는 힘이 있습니다. 둘째, 간결한 회의와 보고 입니다. 간결함은 불필요한 시간을 없애고 최고의 결과물을 빠르게 창출할 수 있도록 해 줍니다. 셋째, 평등한 수평문화 입니다. 자율성과 책임감을 높일 수 있는 최선의 방..

한국걷기노르딕워킹협회 주관하는 데19기 2급걷기노르딕워킹지도사 양성교육이 창원본부에서 4멍의 교육생을 대상으로 진행되었다. 이번 교육에 앞서 진행된 경기도 군포시 교육에서는 1명의 2급지도사가 배출된 바 있다. 한국걷기노르딕워킹협회는 노르딕워킹의 건강상 이익을 전파하기 위하여 바르게 서기, 바르게 걷기와 관련되는 우리 몸의 부위별 기능을 이해시키기 위해 인체해부생리학과 스포츠의학적인 내용을 충분히 다루고 있습니다. 어려운 것을 쉽게 가르치는 실력자에게 노르딕워킹을 배우고 싶은 분은 한국걷기노르딕워킹협회에서 주관하는 지도자양성 교육에 신청하시기 바랍니다. 단순히 노르딕워킹 기술을 넘어서 밴드스트레칭, 폴스트레칭, 퐁론러 근막이완운동, 폴&밴드를 이용하는 근력운동, 산림치유에 적용하는 트리TRX운동을 배울수..

하루전에 깜짝 번개를 쳤다. 그럼에도 10여명이 나오셨다. 오늘 번개는 고양시 일산에서 2급지도자교육을 신청한 이*정님의 실습을 겸한 교육이었다. 늦은 오후에 출발해서 밤 늦게 도착했다. 군포시 산본중앙공원 인근에 숙소를 찜! 전날 눈이 많이 와서 공원에는 아직 여기저기 눈이 많이 쌓여 있었다. 게다가 날씨도 매우 차가웠다. 한 두명씩 속속 도착하고 10:15분부터 시작한 교육은 오후4시까지 5시간 full로 실습을 했다. 시간이 지날수록 점점 좋아지는 자세와 폼을 보면서 자연스레 만족스런 웃음이 나왔다. 전날.야간 장거리 운전으로 피곤했는데 교육을 하면서 오히려 에너지업 되었다. 노르딕워킹 지도자양성과 강의를 할수록 매력에 빠진다. 다양한 계층을 대상으로 맞춤형 콘텐츠를 만들어서 프로그램운영을 해보고 ..

노르딕워킹은 "걷기 위의 걷기"라고 표현합니다. 왜 그럴까요? 걷기운동을 하고 싶어도 발목, 무릎, 허리, 다리, 어깨 쑤시고 결리고 아파서 못하는 분들 많습니다. 이런분들에게도 얼마든지 동네걷기, 숲길걷기는 물론 관광지 도보여행도 가능하게 도와주는게 있다면 한번 도전해 보시겠죠! 20년 동안 보건의료기관에서 운동처방사로 근무하면서 운동지도를 많이 해봤고 새로운 운동은 배우는 노력을 게을리하지 않았다. 남녀노소를 불문하고 어지간한 질환에는 걷기운동을 기반으로 근력과 유연성 향상을 위한 스트레칭이면 커버 됩니다. 만약 체중감량을 원한다면 유산소운동을 추가하면 되겠죠^^ 그런데 말이죠! 걷기운동+근력증가+유연성 향상이 동시에 가능한 운동이 있는데 한번 시작해 보시겠어요? 어렵지도 않아요^^ 그건 바로~~~ ..

2023년이 이틀 남았네요. 2024년 새해소망은 뮌가요? 건강이 1순위라면 끝까지 읽어보세요. 어제, 오늘과 다른 건강하고 행복한 내일을 기대하시는 분은 꼭~~~ 읽어보세요 갑진년 새해에는 건강을 위해 노르딕워킹을 배워 보는건 어떠세요? 노르딕워킹? 생소하시죠. 노르딕=북유럽사람 워킹=걷기. 간단히 "북유럽 사람들이 시작한 걷기"입니다. 일반보행과 다른점, 다르기에 효과적인 점에 대해 쭈~욱 써내려 가겠습니다. 1) 4족 보행 양손에 폴을 잡고 걷기 때문에 4족보행이라고 한다. 자연스럽게 체중이 분산되기 때문에 관절에 가해지는 충격이 1/2로 줄어든다. 2) 광폭 보행 파워워킹은 평소 걸음보다 보폭은 10cm정도 더 크게 걷는다. 이 때문에 보행 속도가 빨라지고 소비칼로리가 증가된다. 이에 비해서 노르..

오랜만에 군부대교육을 의뢰받았다. 짧은시간에 술,담배,운동에 대해 한편의 영화처럼 감동과 깨달음을 주기란 쉽지 않다. 그럼에도 썩~~~잘 해내고 있다. 20년째.