건강마을제작소

영남루 아래 강변 잔디밭에서 동네 노인들과 함께 북유럽에서 시작된 고품격 스포츠면서 노르딕워킹을 즐깁니다. 매주 화,목요일. 저녁 6:30분. 체력이 약하고 무릎, 허리가 불편했던 노인들의 건강상태가 많이 좋아젰다고 합니다. 보람을 느끼면서 열심히 지도하고 있습니다. 노르딕워킹은 초등학생부터 노인들까지 전연령층이 즐길수 있습니다. 청소년들에게는 거북목, 측추측만, 라운드솔더 등 척추교정 효과를 볼 수 있습니다. 노인들에게는 전신의 근육을 키울 수 있어 낙상예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 평소 걷기운동을 버거워하는 비만인에게는 폴을 이용하는 4족 보행을 하기에 무리없이 걷기운동이 가능하고, 동시에 일반걷기에 비해 칼로리소비량이 2배이상 높기 때문에 최고죠. 노르딕워킹은 남네노소 모두가 즐길 수 있는 최..

한국걷기노르딕워킹협회 주관, 5월 20일~21일. 총 10시간으로 진행된 2급 자격과정 연수에 참가하신분들의 솔직한 후기를 공개합니다.

육아로 인해 심신피로에 눌려 지내는 (조)부모를 대상으로 노르딕워킹을 체험시켜 드렸다. 일시 : 2023. 6. 2 장소 : 진해 내수면환경생태공원 우리는 녹음이 짓은 6월 한 달 동안 매주 금요일. 이곳에서 만난다.

위한 맞춤형 실전교육에 오세요.두근두근 하시죠? 당신의 성공적인 첫 강의를 위해서 정성껏 준비했습니다. 문의: 010-4551-1639

2023.5.20~21. 이틀간 10시간의 연수를 기록으로 남긴다. 한국걷기노르딕워킹협회 2급 걷기노르딕워킹지도자 연수는 매월 3째주 토13시~일16시까지 진행됩니다. 인센티브한 교육을 위해 선착순 10명으로 제한 합니다. 한국걷기노르딕워킹협회는 국내 최고의 올바른 걷기노르딕워킹 전문교육기관을 추구합니다. 문의: 010-4551-1639

한국걷기노르딕워킹협회를 설립하고 1급, 2급 걷기노르딕워킹지도자 자격증을 한국직업능력개발원에 민간자격증 등록심사를 신청한 지 두 달만에 승인 통보를 받았습니다. 주무 부처인 문화체육관광부의 심사를 통과했다는 것은 본 자격과정의 교육내용과 자격증을 취득한 지도자들의 역할을 인정받았다고 평가 할 수 있습니다. 이제 걷기, 맨발걷기(earthing), 노르딕워킹을 배워서 전문강사로 활동하기를 원하시는 분들은 한국걷기노르딕워킹협회에 문의하세요. 이론과 스킬은 물론이고 20년간 실무경험을 가진 전문가팀과 함께 운동화 끈 땡겨 묶고 달릴 때가 되었습니다. 아유, 레디? 콜! 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639

진해 공동육아나눔터 양육(조)부모님들도 박평문 박사님과 를 함께 합니다. 육아스트레스로 지친 심신에 활력을 불어 넣어 드리겠습니다.

오늘은 한국걷기노르딕워킹협회에서 2023년 발표한 맨발걷기 원칙을 소개합니다. 1) 보행거리, 보행속도보다 보행시간이 더 중요하다. 땅속의 음이온이 체내 들어와서 활성산소를 만나서 중화시키기 위해서는 40분정도 걸린다. 그래서 얼마의 거리를 걸었는가보다 맨발로 땅과 접지한 시간이 중요하다. 2) 물기가 있는 촉촉한 땅이 좋다. 지면의 수분층이 쿠션역할을 해기 때문에 발목,무릎 관절의 부담을 줄여준다. 3) 몸이 많이 안 좋은 사람은 걷지 말고 맨발로 의자에 앉아만 있어도 된다 4) 네박자 보행으로 발바닥 전체를 이용해서 걸으면서 체중을 분산시킨다. 네박자 보행은 뒷굼치~외측아치~횡아치~엄지발가락 순으로 땅을 누르면서 앞으로 걷는 것을 말한다. 위에 소개한 4가지 원칙을 기억하면서 맨발걷기를 즐겨보자. 글..

역시 노르딕워킹이다. 쭉쭉 빠진다. 어제 본 체지방이 오늘 없어졌다고 이구동성으로 말한다. 체지방만 빠지는게 아니다. 근육량은 쑥쑥 오른다. 역시 노르딕워킹이다.

노르딕워킹교실에 참가하는 수강생들의 폴 사용법과 자세가 교정되어가는 것을 보면 뿌듯하다. 주말 오전에 뭐하세요? 1시간 투자해서 건강과 행복을 챙기고, 좋은 이웃과 만나 보세요. 매주 토요일 오전 10시. 진해목재문화체험장 주차장으로 오세요. 노르딕워킹은 행복입니다 #수강료+전용스틱대여료: 3만원 #입금계좌: 농협948,12-279053(박평문)