건강마을제작소

2023.5.20~21. 이틀간 10시간의 연수를 기록으로 남긴다. 한국걷기노르딕워킹협회 2급 걷기노르딕워킹지도자 연수는 매월 3째주 토13시~일16시까지 진행됩니다. 인센티브한 교육을 위해 선착순 10명으로 제한 합니다. 한국걷기노르딕워킹협회는 국내 최고의 올바른 걷기노르딕워킹 전문교육기관을 추구합니다. 문의: 010-4551-1639

한국걷기노르딕워킹협회를 설립하고 1급, 2급 걷기노르딕워킹지도자 자격증을 한국직업능력개발원에 민간자격증 등록심사를 신청한 지 두 달만에 승인 통보를 받았습니다. 주무 부처인 문화체육관광부의 심사를 통과했다는 것은 본 자격과정의 교육내용과 자격증을 취득한 지도자들의 역할을 인정받았다고 평가 할 수 있습니다. 이제 걷기, 맨발걷기(earthing), 노르딕워킹을 배워서 전문강사로 활동하기를 원하시는 분들은 한국걷기노르딕워킹협회에 문의하세요. 이론과 스킬은 물론이고 20년간 실무경험을 가진 전문가팀과 함께 운동화 끈 땡겨 묶고 달릴 때가 되었습니다. 아유, 레디? 콜! 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639

진해 공동육아나눔터 양육(조)부모님들도 박평문 박사님과 를 함께 합니다. 육아스트레스로 지친 심신에 활력을 불어 넣어 드리겠습니다.

오늘은 한국걷기노르딕워킹협회에서 2023년 발표한 맨발걷기 원칙을 소개합니다. 1) 보행거리, 보행속도보다 보행시간이 더 중요하다. 땅속의 음이온이 체내 들어와서 활성산소를 만나서 중화시키기 위해서는 40분정도 걸린다. 그래서 얼마의 거리를 걸었는가보다 맨발로 땅과 접지한 시간이 중요하다. 2) 물기가 있는 촉촉한 땅이 좋다. 지면의 수분층이 쿠션역할을 해기 때문에 발목,무릎 관절의 부담을 줄여준다. 3) 몸이 많이 안 좋은 사람은 걷지 말고 맨발로 의자에 앉아만 있어도 된다 4) 네박자 보행으로 발바닥 전체를 이용해서 걸으면서 체중을 분산시킨다. 네박자 보행은 뒷굼치~외측아치~횡아치~엄지발가락 순으로 땅을 누르면서 앞으로 걷는 것을 말한다. 위에 소개한 4가지 원칙을 기억하면서 맨발걷기를 즐겨보자. 글..

역시 노르딕워킹이다. 쭉쭉 빠진다. 어제 본 체지방이 오늘 없어졌다고 이구동성으로 말한다. 체지방만 빠지는게 아니다. 근육량은 쑥쑥 오른다. 역시 노르딕워킹이다.

노르딕워킹교실에 참가하는 수강생들의 폴 사용법과 자세가 교정되어가는 것을 보면 뿌듯하다. 주말 오전에 뭐하세요? 1시간 투자해서 건강과 행복을 챙기고, 좋은 이웃과 만나 보세요. 매주 토요일 오전 10시. 진해목재문화체험장 주차장으로 오세요. 노르딕워킹은 행복입니다 #수강료+전용스틱대여료: 3만원 #입금계좌: 농협948,12-279053(박평문)

한국걷기노르딕워킹협회에서 주관하고 닥터박평문척추운동센터에서 후원하는 2급지도자양성교육이 이틀 동안 총10시간으로 진행됩니다. 5.20일 오후1시~6시(5시간) 5.21일 오전10시~오후4시(5시간) 우리협회 지도자양성교육 커리큘럼 특징은 걷기와 노르딕워킹을 매개체로 지역사회에서 다양한 계층을 위한 맞춤형 프로그램을 개설 운영하는 사례를 소개하고 프로그램기획 노하우를 전수해 드립니다. 우리협회는 수강생들이 배우고 익힌 것을 함께 살아가는 동네주민들에게 적극적으로 전달하는 강사로 활동하기를 기대합니다. 강사 경험이 없는 분들은 두려울수도 있겠지만 그 어떤 명강사도 서툴렀던 처음이 있었다는 것을 생각한다면 여러분도 못할게 없습니다. 노르딕워킹으로 더 즐겁고 행복한 나날이 될 겁니다. 관심있는 분들은 적극적으로..

한국걷기노르딕워킹협회 주관으로 주말강습을 시작한지 3주만에 15명이 수료했다.

#일시: 2023.4.3.오전10시 #장소: 진해 탑산공 이이효재광장 토요일 실시되는 초보자를 위한 주말강습에 참가하기 어려운 분들이 월요일 오전에 강습받기를 원해서 기꺼이 자리를 마련했다. 이번에 참가한 분들은 한국걷기노르딕워킹협회 초보자 주말강습 제2기생들로써 생협이사님, 어린이집원장님, 숲해설가님, 요가강사님 등 다양한 분야에서 일하시는 분들이 모였다. 이이효재광장에서 간단한 이론 교육을 진행 했다. 노르딕워킹이 시작된 배경, 인체생리해부학적인 관점에서 건강에 미치는 효과를 설명했다. 이어서 인체균형검사를 실시했다. 노르딕폴 스트레칭, 노르딕워킹 기본자세, 폴 끌기 - 끌면서 가볍게 들어 꽂기 - 팔 흔들기 - 팔을 내밀고 꽂고 당기고 뒤로 밀어 내기, 투스텝, 쓰리스텝, 오르막&내리막 걷기, 알파..

매주 토요일 오전10시~12시. 한국걷기노르딕워킹협회 주관으로 진해목재문화체험장에서 노르딕워킹 초급강습이 진행되고 있다. 이곳은 사계절 언제나 자연경관이 뛰어나서 많은 사람의 사랑을 받는 자연친화형 핫플이다. 4월 둘째주에는 신규(3기) 2명이 합류했다. 주말 참여가 어려운 분들을 위해 다음주 월요일 오전10:30분 탑산공원 이이효재광장에서 4기 강습이 예정되어 있다. 목, 어깨, 등, 허리, 무릎이 불편하신분과 척추측만인 분들, 체중 감량을 원하시는 분들은 주말 초보자 강습에 오세요.