건강마을제작소

2023년이 이틀 남았네요. 2024년 새해소망은 뮌가요? 건강이 1순위라면 끝까지 읽어보세요. 어제, 오늘과 다른 건강하고 행복한 내일을 기대하시는 분은 꼭~~~ 읽어보세요 갑진년 새해에는 건강을 위해 노르딕워킹을 배워 보는건 어떠세요? 노르딕워킹? 생소하시죠. 노르딕=북유럽사람 워킹=걷기. 간단히 "북유럽 사람들이 시작한 걷기"입니다. 일반보행과 다른점, 다르기에 효과적인 점에 대해 쭈~욱 써내려 가겠습니다. 1) 4족 보행 양손에 폴을 잡고 걷기 때문에 4족보행이라고 한다. 자연스럽게 체중이 분산되기 때문에 관절에 가해지는 충격이 1/2로 줄어든다. 2) 광폭 보행 파워워킹은 평소 걸음보다 보폭은 10cm정도 더 크게 걷는다. 이 때문에 보행 속도가 빨라지고 소비칼로리가 증가된다. 이에 비해서 노르..

오랜만에 군부대교육을 의뢰받았다. 짧은시간에 술,담배,운동에 대해 한편의 영화처럼 감동과 깨달음을 주기란 쉽지 않다. 그럼에도 썩~~~잘 해내고 있다. 20년째.

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날씨가 많이 쌀쌀해젔죠? 감기, 독감!싹~ 싹~~ 잘 피하고 계시죠? 한국걷기노르딕워킹협회는 어제, 오늘 눈덮힌 보문산 자락에 위치한 대전시목재문화체험장에서 노르딕워킹 2급지도자교육을 진행 했다. 이번 교육은 대전시민 뿐만아니라 경기도 의왕시, 충북 옥천군에서 달려오신 분들과함께 알찬 배움의 시간을 가졌다. 보문산의 눈밭을 누비면서 실습한 시간들은 오랫동안 기억될 것 같다.

세상에 영원한 것은 없다. '지금'은 시간이 지나면 '어제'가 되는게 세상 이치다. 권력또한 그렇다는 것을 얘기하고 싶다. 20주년을 축하하고 기념한다는 자리이기에 당연히 지나온 20년 동안의 추억과 사람을 소환하고 그 흔적을 어루만지면서 정겹게 얘기 나누는 모습을 기대하면서 달려갔다. 하지만... 기념식 그 어디에도 지나온 20년을 이야기하지 않았다. 아아아...5분짜리 영상이 하나 있었구나. 지나칠정도로 '지금'의 권력에 촛점을 맞춘 20주년 기념식에 다녀온 내마음은 그리 편치가 않다. 역사는 이음줄을 외면하는 순간, 단절되고 왜곡될 가능성에 직면하게 된다. 나는 이번 20주년 기념식을 통해서 깨달은 바가 있다. 오늘의 나를 이르게 해준 한가닥 한가닥의 이음줄을 찾아보고 고마움을 표현해야겠다.

끊고 줄이고 걷자! 라는 주제로 교육을 진행 했다. 금연, 절주, 운동은 심뇌혈관질환예방수칙에 필수적인 생활습관이다. 눈높이 교육으로 즐겁고 유익한 시간이 되도록 최선을 다했다. 참여하신분들의 얼굴과 표정에서 만족감을 느낄수 있어서 장거리 운전의 피로를 날려버렸다.

특별한 곳을 방문했다. 우리나라 산림레포츠전문기관 중에서 가장 유명하고 시설도 쟐 갖춰진 곳이다. 바로 천안의 태조산 산림레포츠시설단이다. 태조산 등산로 중턱에 자리를 잡고 있어서 일반시민들의 접근성이 아주 좋은 곳이다. 7명의 팀원과 함께 진행한 연수는 겨울철 한파를 녹일정도의 젊은열정으로 가득 했다. 20년이상 특수부대에서 근무하고 전역한 베테랑 팀장님의 아우라는 대단했었다. 팀원들의 팀워크도 가히 최고 수준이었다. 긍정에너지가 뿜뿜하는 참 인상적인 교육생들이었다. 이번 교육이 태조산 산림레포츠시설단의 다양한 프로그램 중에서 참가자들에게도 사랑받는 프로그램으로 자리매김 할 수 있는 계기가 되길 바랍니다. 한국걷기노르딕워킹협회에서 주관하는 2급지도자양성교육 표준 커리큘럼을 간단히 소개합니다. 자세하게 ..

주제는 뭘로 해야 하나? 콘텐츠는 어떻게 구성할까? 전체 콘텐츠를 어떻게 프로세싱할까? 이런 질문에 대해서 최고의 답을 찾기위해 고민을 많이 했다. 다른 지역의 연수원을 대관하려니 짐도 많고 추가 비용도 들고 가성비는 떨어진다. 그래도 가심비는최고다.

올해 여름 무더위가 한창이던 7.12일 KBS1에 걷기강사로 출연했던 방송 자료를 공유합니다. 다들 실물이 낫다고 하는군요.ㅎㅎ https://youtu.be/jHYIbUnf0fc?si=CnA1nXCdVK0bLUMQ