건강마을제작소

시골 보건소 공무원이 자발적 퇴직을 결심하면서 20년 동안 지역주민과 함께 걷기를 매개체로 건강마을로 변화시켜가는 이야기를 담고 있다. 퇴근후 늦은 밤이나 토~일요일에 틈틈이 시간 날 때마다 책쓰기를 시작한지 3년만에 드디어 초고가 완성되었다. 오늘은 이 초고를 출판사로 전달했다. 어떤 모습의 책으로 만들어질지 사뭇 기대가 크다. 앞서 출간한 2권의 책보다 더 많은 애정을 담았다. 나의 20년만이 아닌 주민의 20년도 고스란히 이 책속에 담았기 때문이다. 보건소에서 일한 20년이라는 시간을 정리하는 것은 어렵지 않으나 켜켜히 쌓인 인연들과 헤어진다는 점이 큰 아쉬움으로 다가온다. 아무쪼록 나의 인생2막에 큰 행운이 함께 하기를 기대하면서 초고를 출판사에 보내는 마음을 기록으로 남긴다.

걷기를 둘러싼 삼각관계 : 주체-객체-매개체 주체는 나. 객체는 걷기. 매개체는 보행환경. 나의 걸음은 나의 의지나 의도보다는 걷기좋은 환경에 달렸다. - 중간중간에 앉아서 쉴 정자나 벤치가 있고 - 가로수가 많아서 그늘진 휴식공간을 제공하고 - 시야에 들어오는 주변경관이 녹음지고 아름답고 - 걷는 거리에 볼거리가 많고 - 대중교통이나 걸어서도 접근하기 쉽고 - 밤에도 길가의 조명이 밝아서 안전하다면 이런 길이라면 누구라도 기꺼이 걸을 것이다. 만약 당신이 평소에 잘 걷지 않는다면.... 스스로 게으르다고 자책하지 말고 내 주변 길을 걷기에 편하고+안전하고+아름답게 가꾸어 달라고 요구하라. 나의 요구가 우리마을을 걷기좋은 동네로 만들어 준다. 걷기좋은 동네가 살기좋은 동네다. 살기좋은 동네라면 사람들이 ..

지구를 들어 올리는 기중기같은 근육, 늘어날지언정 끊어지지 않는 힘줄, 내 몸을 세상과 이어주는 인대, 나를 세우는 뼈와 관절, 이 모든 것이 하루 아침에 만들어 지지 않는다. 태어나고 뒤집고 기어다니고 짚고 일어서고 뒤뚱뒤뚱 걷고 빠른걸음으로 걷고 뛰어 다니는 시간이 쌓여 지금의 내가 되었다. 결국 움직임이 지금의 나를 만든 것이다. 움직임 중에서도 하루도 쉬지 않고 반복했던 걷기 덕분이다. 걷기는 사람답게 살게하고 사람으로 살아가게 해준다. 나의 모든것은 걷기로부터 시작되었음을 고백한다. 글, 건강마을제작소 박평문박사

[M1. 아이스브레이킹] 모둠 조원들끼리 모둠 특성을 파악하는 시간을 갖는다. 이 시간 자체가 아이스브레이킹이다. 나이, 지역, 수중에 현금액수, 삶만족도, 직무만족도, 조식유무, 하루걷는시간, 연수참가형태(자발/강제) 등을 비쥬얼라이징하게 표현해서 발표한다. 준비물: 워그샵기본도..

9988 2234는 한번쯤 들어 보았을 것이다. 9988 2231는 생소하다. 99세까지 88하게 살다가 이틀만 아프고 삼일째 되는날 벌떡 일어나자는 뜻이라고 한다. 이 말속에는 건강100세를 담고 있다. 이처럼 병에서 완쾌되려면 제일 중요한 것이 혈액순환이라고 본다. 동의보감에 通卽不痛, 不通卽痛 이..

여기서 소개하는 10가지 동작은 아주 쉽다. 때문에 매일 일상생활 중에도 따라 할 수 있다. 인체 균형이 중요한 이유는 걷기속도와 관련 있다. 노인들이 걷기속도가 떨어지는 이유가 바로 인체 균형 잡기가 어렵기 때문에 스스로 걷기속도를 낮추는 것이다. 걷기속도가 떨어지면 치매 걸릴..

질문) 무릎관절염으로 아픈데도 걸어야 하나요? 답) 예. 걸어야 합니다. 우선 관절염의 원인 파악이 중요하다. 대부분 관절염 환자는 과체중이나 비만이다. 아파서 활동이 불편하니까 움직이는 것을 최소화 한다. 시간이 지날수록 체중은 늘어가고 무릎통증도 더 심해진다. 원인 제거가 ..

진해걷기운동지도자 40여명이 울릉도,독도에 2박3일간 탐방을 다녀왔다. 다녀오신분들과 함께 진해를 걷고싶은 도시, 도보관광1번지로 만들기 위한 목적을 갖고 아이디어창출 워크샵을 진행 했다. [M1] 그림talk 도구를 활용하여 다녀온 소감나누기를 하면서 ice breaking으로 시작 [M2] 무엇을 ..