건강마을제작소

2023년이 이틀 남았네요. 2024년 새해소망은 뮌가요? 건강이 1순위라면 끝까지 읽어보세요. 어제, 오늘과 다른 건강하고 행복한 내일을 기대하시는 분은 꼭~~~ 읽어보세요 갑진년 새해에는 건강을 위해 노르딕워킹을 배워 보는건 어떠세요? 노르딕워킹? 생소하시죠. 노르딕=북유럽사람 워킹=걷기. 간단히 "북유럽 사람들이 시작한 걷기"입니다. 일반보행과 다른점, 다르기에 효과적인 점에 대해 쭈~욱 써내려 가겠습니다. 1) 4족 보행 양손에 폴을 잡고 걷기 때문에 4족보행이라고 한다. 자연스럽게 체중이 분산되기 때문에 관절에 가해지는 충격이 1/2로 줄어든다. 2) 광폭 보행 파워워킹은 평소 걸음보다 보폭은 10cm정도 더 크게 걷는다. 이 때문에 보행 속도가 빨라지고 소비칼로리가 증가된다. 이에 비해서 노르..

#건강마을제작소 #한국걷기노르딕워킹협회 #걷기를 멈추면 모든것이 멈춘다 #바로워킹 #암~~~이겨내야죠! #암을 이기는 운동 #재가암환자 자조관리그룹특강

2023년 올해의 마지막 초보자강습은 12월 10일, 오후1~4시, 한국걷기노르딕워킹협회 전용교육관에서 진행됩니다. 2024년이 우리 눈 앞에 와 있습니다. 그 어느해보다 건강한 자신의 365일을 기대하는 분들은 이번 초보자 강습을 통해서 평생 함께 할 수 있는 최고의 운동 '노르딕워킹'을 배워보시길 추천 드립니다. 노르딕워킹 초보자 강습에 참여를 원하시는 분은 아래 [참가신청서]를 작성하시고 제출해 주시기 바랍니다.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdI_--6g4JZcIzvjjGkX6jbAWY2boY1D8tDtr0fba05f62qXQ/viewform?usp=sf_link {노르딕워킹 초보자강습} 참가자 모집한국걷기노르딕워킹협회 주관, 노르딕워킹 초보자를 위한 단..

안녕하세요? 올 가을엔 자기계발과 긴강을 동시에 챙기는 도전을 해보시면 어떨까요! 한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자 하루과정을 개설 합니다. 하루 full-day class라서 체력이 요구됩니다. 하지만 걱정 안하셔도 됩니다. 보건의료기관에서 20년간 운동처방사로 근무한 전문가의 탁월한 완급 조절로 저체력인 분들도 즐거운 배움이 될겁니다. 방문하신 모든분들 추석연휴 잘 보내시고 긴 연휴가 재충전하는 힐링의 시간이 되시길 소망합니다. 노르딕웝깅으로 건강하고 행복한 일상을 누리고 싶은 분들은 아래 신청서를 작성하시고 제출해주세요. https://naver.me/5nXVVKKi

역시 노르딕워킹이다. 쭉쭉 빠진다. 어제 본 체지방이 오늘 없어졌다고 이구동성으로 말한다. 체지방만 빠지는게 아니다. 근육량은 쑥쑥 오른다. 역시 노르딕워킹이다.

노르딕워킹교실에 참가하는 수강생들의 폴 사용법과 자세가 교정되어가는 것을 보면 뿌듯하다. 주말 오전에 뭐하세요? 1시간 투자해서 건강과 행복을 챙기고, 좋은 이웃과 만나 보세요. 매주 토요일 오전 10시. 진해목재문화체험장 주차장으로 오세요. 노르딕워킹은 행복입니다 #수강료+전용스틱대여료: 3만원 #입금계좌: 농협948,12-279053(박평문)

입문자, 중급자 모두모두 모이세요. 주말엔 노르딕이죠! 걷기의 바른자세와 노르딕워킹의 스킬이 만나면 우리의 걷기에 날개를 달 수 있습니다 주말엔 한국걷기노르딕워킹협회와 함께해요

오늘 주무계 직원의 톡이 왔다. 이번달 20일에 지급된 급여총액에서 퇴직일인 24일을 기준으로해서 25~31일까지 8일치에 해당하는 급여를 반납해달라는 내용이었다. 퇴사를 준비하면서 급여반납에 대한 것은 전혀 생각 못했던터라 좀 당황스러웠다. 언젠가 선배공무원에게 들었던바로는 20일이상 근무시 한달치 급여가 나온다고 했다. 그렇게 알고 있었는데... 아뿔사! 꼼꼼하게 확인을 안한 내 잘못이다. 진즉 알았으면 월말까지 근무하고 나왔을텐데 ㅠㅠ 자발적 퇴사를 앞둔 공무원이공무원 퇴사전 라면 참고하세요

20년 동안 세상과 희노애락의 소식을 주고 받는 채널이 되어 주었던 공직자 전용메일 앱을 지웠다.

하고 싶은 일을 위해 공무원증을 반납했다. 도전없이 어제처럼 오늘을 산다면 내일도 똑같은 삶일것이다. 오늘보다 나은 모습으로 살고 싶다는 자유의지로 사직서를 제출했다. 이직이 아닌 창업을 선택했다. 쉬운 결정은 아니었지만 가족의 응원이 내게는 큰 힘이 되었다. 어제는 기관장과 직장동료들이 나의 새출발을 응원 해 주었다. 모두가 진심을 담아 냐의 승승장구를 기원해 주셔서 감사하고 축복을 받는 느낌이었다. 오늘과 내일, 이틀 남았다. 마지막까지 최선을 다하자!