스트레스 해소법 ; 고민거리 글쓰기

글을 쓰면 끊임없이 자기 자신과 대화를 하게 된다.

사람들은 무슨 주제가 생기면 다른 사람을 찾아가 위로를 받으려는 경향이 있다.

하지만 사람으로부터 위로를 받는 데는 한계가 있다.

마음 상한 일이 있을 때 그 마음을 글로 써보자.

한결 마음이 정리되는 걸 느낄 것이다. 어니 젤린스키는 <느리게 사는 즐거움>에서 이렇게 말한다

 

"우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이다

30%는 이미 일어난 사건들, 22%는 사소한 사건들, 4%는 우리가 바꿀수 없는 사건들에 대한 것이다.

나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 고민이다. 즉, 96%의 걱정거리가 쓸데 없는 것이다"

- 양병무, 일생에 한권의 책을 써라 - 중에서

 

스트레스에 대처하는 방법은 개인마다 다양할 것이다. 스트레스를 우리말로 표현한다면

'걱정거리' 라고 할 수 있다.

 

수많은 걱정거리 중에서 진짜 걱정거리는 고작 4%라고 하고

이 중에서도 우리가 해결할 수 있는 것이 있고 해결 할 수 없는  것이 있다고 한다.

해결할 수 없는 걱정거리에 대해서는 고민 하지 말라고 한다.

그렇다고 고민을 앞에 두고 나 몰라라 할 수도 없는 노릇이니 참 난감하다.

 

고민을 글로 써 보라는 취지는

고민을 종이 위에 뱉어 냄으로써 머리속에서 비워낸다는 일종의 의식이 아닐까 생각한다.

머리속에서 잊어 버려라는 일종의 의식 말이다.

 

시도해 보지 않고 효과를 논하기 보다는

일단 시도 해 보자.

그리고 나서 글쓰기를 통한 고민해결 효과에 대해서

이야기 해 보자.