SRT 척추기능회복운동

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신이 사람에게 준 최고의 선물 2가지는 중력과 근력입니다.

우리는 중력 때문에 움직이지 못할 때 근력 강화를 위해서 최선을 다합니다.

그러다 어느 정도 편안한 움직임 단계에 접어들면 중력을 무시하기 시작합니다.

이때부터 중력은 24시간 우리와 함께하면서 수시로 우리를 유혹합니다.

움직이지 말고 쉬어라!, 걷지 말고 앉아라! 앉지 말고 누워라! 끊임없이 속삭입니다.

 

꼭 기억합시다.

우리네 한평생의 생로병사는 중력과 근력의 싸움에서 승리와 패배가 결정됩니다.

중력을 이겨낼 근력이 없으면 자세라도 좋아야 하는데

자세마저 망가지면 우리 몸의 기둥 역할을 하는 대들보인 척주가 무너집니다.

척주가 무너지면 우리 몸의 움직임 기능 전체가 무너집니다.

기능회복을 위해서는 척추정렬부터 시작해서 신경근이완 과정을 거쳐 근육을 강화시키는 바디 리모델링을 해야 합니다.

 

다행히 조금이라도 움직일 수 있다면 천천히 기초공사부터 다시 하면 인체 기능회복은 가능합니다.

중력을 이겨내는 강한 근력을 만드는 것은 오직 운동뿐입니다.

그래서 저는 여러분이 오늘부터 운동에 대한 인식을 바꾸기를 권합니다.

“운동은 하는 것이 아니라, 해내는 것입니다.”

힘드시더라도 잘 따라 와 주시기를 당부드립니다.

당신의 통증은 줄어들고 기능은 개선될 것입니다. 분명히 좋아질 수 있습니다.

희망을 가지고 함께 시작 해 봅시다.

 

척추의 불편함과 통증은

눌림+쏠림의 힘이 지속적으로 가해 질때 생긴다.

 

지구 중력을 받으면서 살아가는 우리는 척추의 눌림 현상은 피할 수 없습니다.

하지만,

바른자세 유지와 근육, 힘줄, 인대를 튼튼히 해서 원래의 기능을 유지한다면 쏠림 현상을 예방할 수 있습니다. 

 

눌림으로 인한 압박을 경감시키고 쏠림으로 인한 뒤틀림을 바로 잡는 것이 SRT 척추기능회복 운동의 원리입니다.

 

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Self 스스로 주도적으로

 

Recovery 기능회복을 위해 하는

 

Training 치료용 운동

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SRT 척추기능회복운동 진행단계

1단계 : 내 몸 알아차림(집중)

2단계 : 전신이완(호흡)

 

3단계 : 발란싱(좌우/전후 뒤틀림을 다시 맞춤)

 

4단계 : 가동범위개선(수동적인 스트레칭→능농적인 스트레칭)

 

5단계 : 근육강화(인체 기능개선)

 

지긋지긋한 통증에서 벗어나고 하루하루 행복한 나날을 보내고 싶다는 것은 꿈이 아니라 현실이 될 수 있습니다.

도전해 보세요. 생각을 멈추고 행동을 시작하면 통증에서 벗어날 수 있습니다.

댓글이나 연락 주세요. 010-4551-1639