CHAPTER 2. aerobics and diet 다이어트 성공을 위해서는 운동중 우리 체내의 에너지가 어떻게 소비되는가? 그 원리에 대해서 아는 것이 매우 중요하다. 왜냐하면 체내 탄수화물, 지방, 단백질이 신체활동의 양과 힘들기에 따라서 각기 다르게 소비되기 때문이다. 우리가 다이어트 할 때 목표로 하는 것은 단순히 체중.. 장수는 위험하다(1장) 2012.06.16
CHAPTER 8. home exercise 개인의 건강을 유지증진 하는데 운동이 도움이 되는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 이렇게 운동의 효과를 알면서도 생활속에서 실천하지 못하는 것은 무슨 이유일까? 많은 사람들이 그에 대한 해답은 "운동할 시간이 없어서" 라고 한다. 운동할 시간도 없이 바쁘게 살아가는 현대인들에.. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14
목표에서 눈을 떼면 목표에서 눈을 떼면 남사당패 길놀이 할 때 상모를 돌리면서 마당 가운데를 빙글빙글 도는 것을 볼 수 있다. 이때 목표점을 바라보는 시선이 없으면 넘어진다고 한다. 즉, 목표에서 눈을 떼면 장애물이 보이게 되고, 장애물로 인하여 넘어지게 된다. 우리가 운동을 할 때도 목표를 세우고 .. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14