건강마을제작소

[배경] '지역사회건강조사'라는것이 있다. 매년 조사하고 그 결과인 지역민의 건강지표로 전국비교를 한다. 2017년 조사결과가 오픈 됐다. 우리동네 사람들은 걷기실천율이 인근 타시군, 전국 평균보다 낮다. 성별, 연령대별 확인해보니 특히 3040여성의 경우 10%대를 보였다. 전국40% ..

독거노인들의 건강관리와 일상생활 안전에 대한 주제의 강의요청이다. 70~80대 노인이 걱정하는 것들이 뮐까? 치매, 중풍, 무릎관절, 배우자 사망후 혼자 지내면서 겪게되는 일상의 우울감, 불면증 등이다. 기운이 떨어져 바깥 거동이 줄어들면 고독하고 우울해진다. 그리고 햇빛노..

이땅의 모든 여성근로자가 건강하고 행복해지기를 빕니다

오래 시간 서서 일하는 감정노동 여성근로자들의 건강관리 프로젝트 {스트레스 풀고 척추 잡자} 관계기관 간담회 실시. 잘 해보기로 의기투합

요즘 1주일에 5일, 하루에 300분 걷기를 뜻하는 1530걷기가 대세다. 하지만 우리는 하루 딱 10분 걷기! 준비운동으로 weight bearing 운동 10여가지와 스트레칭을 10분. 본운동으로 요리조리 이것저것 모아서 다양한 걷기운동 10분. 마무리운동으로 스트레칭 10분. 30분으로 완성하는 텐~텐~..

경상남도주최, 진해노인종합복지관주관 노인생활관리사로 활약하시는분들을 대상으로 도청대강당에서 강연했다. 거동불편한 노인들의 손발이 되어주는 우리사회의 소금같은 역할을 하시는 고마운분들이다. 아직은 괜찮다하지만 어느날 이분들의 도움을 받을수도 있는 어머니..

웅동1동 주민들과 함께 시작하는 걷기운동동아리.. 많은 주민들이 함께 할수. 있도로 천천히 꾸준히 안정적으로 자리 잡을때까지...

3개의 모델 중 어느 것에 더 비중을 두는가에 따라 서비스컨텐츠도 달라지고 매출액도 달라진다. 비즈니스파트너에 따라서 스트레스 수준 역시 달라진다. 어느쪽을 파트너로 정할지 꼼꼼하게 준비하자.

노인일자리사업에 참여하시는 어르신에게 하루 10분 걷기의 중요성을 알려 드리는 강의를 했다. 눈, 콧구멍, 귀, 손, 발을 보면 알수있듯이 우리 몸은 좌우 대칭이다. 스페어로 하나가 더 있다. 그런데 제일 중요한 심장은 딸랑 하나만 있다? 그럴까? 발끝으로 내려간 피는 어떻게 ..

2018년 걷기선생님양성교재 밑그림이 완성되었다. 일종의 목차인 셈이다. 기승전결 맥락을 잘 고려하여 전체 목차를 잡는다. 지역주민의 건강지킴이 역할을 하는 걷기선생님을 양성하는 11년의 노하우를 살린 야무진 교재가 탄생할 것 같다. 왜? 걷기운동을 해야하는가? 가치를 찾..