[충무공리더십센터] 대한민국 해군, 해병 중견간부의 건강관리를 위한 VIP내몸경영아카데미를 다녀왔다. 현역군인은 나이와 관계없이 에너지 넘치는 조직임을 오늘도 찐하게 느끼고 돌아왔다. 머리칼이 히끗히끗 하시는 곧 정년을 앞둔 노병들도 눈동자는 강렬하고 살아있다. 정말 그들 앞에 서면 절로 힘이.. 건강마을만들기 사업 2012.07.10
[해군충무공리더십센터] 일시 : 2012. 07. 10 장소 : 해군충무공리더십센터 대상 : 해군 준위 해군충무공리더십센터장님의 초청으로 충무공 이순신장군의 애민정신과 나라사랑 정신을 오늘날 해군에게 계승시키는 충무공리더십센터에 다녀왔다. 더운 날씨에 실내체육관에서 진행하려니 모두에게 힘든 아카데미였.. 건강마을만들기 사업 2012.07.10
VIP내몸경영아카데미 [해군교육사령부 준사관후보생] 대한민국 해군의 요람. 해군교육사령부에 다녀왔다. 준사관후부생들의 건강관리를 위한 몸경영아카데미 특강을 실시했다. 이분들의 나이를 보면 대부분 인생의 전반전을 끝내고 후반전 들어 가기 직전 하프타임에 해당 하는 분들이다. 그래서 물었다. 박박 : 철판에 삼겹살도 한쪽 면을 .. 건강마을만들기 사업 2012.07.10
VIP내몸경영아카데미 [해군대천함] 함장님의 초청으로 내몸경영아카데미 특강차 해군대천함에 다녀왔다. 함상근무라는 특수성으로 인한 체력저하를 커버할 수 있는 근력유연성 강화운동법을 소개하고 함장님의 요청에 의해 이번 특강 concept은 음주폐해예방에 초점을 맞췄다. 성공&스트레스 해소를 위해 술-담배를 하고 .. 건강마을만들기 사업 2012.07.10
core ball 요즘 진행하고 있는 core ball 강습을 한장의 그림에 담았다. 수업할 땐 총 30개 동작으로 이루어지는데 여기에는 몇 동작만 올린다. 동작 하나하나마다 설명을 적어야 하는데 지금 추세라면 언제 완성될려나 아득하다...그래도 7월 중순까지는 끝내야 '여름방학특강' 참가자들에게 나눠줄수.. 허리업재활운동센터 2012.06.28
[core-cise 1편] core band 요즘 진행하고 있는 core band 강습을 한장의 그림에 담았다. 수업할 땐 총 50개 동작으로 이루어지는데 여기에는 30개 동작만 올린다. 사진 밑에 밴드동작 하나하나마다 설명을 적어야 하는데 지금 추세라면 언제 완성될려나 아득하다...그래도 7월 중순까지는 끝내야 '여름방학특강' 참가자.. 카테고리 없음 2012.06.28
CHAPTER 2. aerobics and diet 다이어트 성공을 위해서는 운동중 우리 체내의 에너지가 어떻게 소비되는가? 그 원리에 대해서 아는 것이 매우 중요하다. 왜냐하면 체내 탄수화물, 지방, 단백질이 신체활동의 양과 힘들기에 따라서 각기 다르게 소비되기 때문이다. 우리가 다이어트 할 때 목표로 하는 것은 단순히 체중.. 장수는 위험하다(1장) 2012.06.16
CHAPTER 8. home exercise 개인의 건강을 유지증진 하는데 운동이 도움이 되는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 이렇게 운동의 효과를 알면서도 생활속에서 실천하지 못하는 것은 무슨 이유일까? 많은 사람들이 그에 대한 해답은 "운동할 시간이 없어서" 라고 한다. 운동할 시간도 없이 바쁘게 살아가는 현대인들에.. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14
목표에서 눈을 떼면 목표에서 눈을 떼면 남사당패 길놀이 할 때 상모를 돌리면서 마당 가운데를 빙글빙글 도는 것을 볼 수 있다. 이때 목표점을 바라보는 시선이 없으면 넘어진다고 한다. 즉, 목표에서 눈을 떼면 장애물이 보이게 되고, 장애물로 인하여 넘어지게 된다. 우리가 운동을 할 때도 목표를 세우고 .. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14