건강마을제작소

권오룡 연세사랑병원 부원장은 주간경향 1007호(2013. 1. 1)에서 <잦은 술자리와 고관절 질환의 연관성>에 대해서 자세하게 기술하고 있다. ‘대퇴골두무혈성괴사’는 생소한 병명이지만 고관절 질환의 약 70%를 차지한다. 대퇴골두로 가는 혈액 공급이 어떤 이유에서인지 차단됨으로써 ..

1986년 미국의 우주왕복선 챌린저호는 발사후 73초만에 공중폭발을 하고 우주선에 탑승해 있던 7명의 우주인은 흔적없이 사라지는 사고가 발생했다. 그 이후에 미국우주항공연구소(NASA)에서 폭발의 원인을 조사하는 과정에서 연료배관의 노즐이 터져서 연료가스가 세어 나오면서 불꽃과 ..

이태리 토리노박물관에는 괴상한 형체의 조각상이 있다. 머리 앞부분에는 머리카락이 수북하지만 머리 뒤쪽은 빡빡이다. 그리고 양쪽 어깨와 발 뒤굼치에는 날개가 달려 있다. 이 조각상은 기회의 신이라고 하는 ‘카이로스’다. 기회는 앞에서 기다리는 자에게는 쉽게 잡히지만 이미 ..

해군의 특성상 부사관이 대양해군의 주축을 이룬다. 20대초반에서부터 40-50대까지 연령층도 다양하다. 다양한 연령층에게 효과적으로 적용할 수 있는 밴드운동을 지도했다. 함상생활을 해야하는 해군부대원은 근력과 유연성의 감소가 우려되기 때문에 좁은 공간에서 많은 사람들이 동시..

요즘에는 조금만 관심을 가지면 큰 돈 들이지 않고 자신의 건강관리를 할 수 있는 시대가 됐다. 현대인들의 건강관리는 우리 동네 보건소가 정답이다. 과거에 보건소 하면 결핵환자관리, 예방주사를 떠올릴 것이다. 그러나 지금도 이렇게 생각하고 계신다면 큰 오산이다. 물론 지금도 결..

신체활동은 즐거움을 준다. 그러나 과도한 신체활동은 근육통을 유발 할 수 있다. 이유는 바로 피로물질이라고 불리는 젖산 때문이다. 젖산의 축적량은 근수축의 시간과 강도에 비례하고 근육통 해소는 얼마나 빨리 효과적으로 젖산을 체외로 배출하는가에 달려있다. 그러면 젖산의 체..

樂in動 훗날 직장인으로서 퇴직하는 그 시간이 오면 조그마한 연구소를 운영하는 직업인으로 살아가고 싶다는 꿈을 가지고 있다. 그 연구소의 이름이 바로 樂in動이다. '움직임속에 즐거움이 있다'는 의미를 담은 내가 네이밍한 합성어다. 우리는 아침에 눈을 뜨는 순간부터 하루종일 움..

우리가 알고있는 곁으로 표출되는 병들은 몸이 자신에게 보내는 일종의 사인이다. 혹자는 '몸의 언어'라고 표현하기도 한다. 예를 들어, 피곤하다 -> 쉬고 싶다 설사 -> 변질되거나 잘못된 음식을 몸 밖으로 밀어내는 작용 구토 -> 음식물을 우리 몸안으로 넣고 싶지 않다는 몸의 거..

우리가 먹는 약 중에서 부작용 없는 약은 없다고 한다. 건강에 도움이 되라고 먹는 약이 때로는 우리 몸에 독이 되기도 한다. 건강을 위해서 취하는 운동도 때로는 독이 될 수 있다는 점에서는 자유롭지 못하다. 그럼에도 불구하고 우리는 약으로서 취하는 운동의 위험성에 대해서는 제대..

건강전문가들이 공통적으로 운동을 강조하는 이유는 무엇일까? 그것은 운동이 체력을 좋아지게 하고, 인체의 면역력을 높여주는 등 건강을 유지하는데 근간이 되는 일을 하기 때문이다. 내가 어린시절 여름 장마철이 되면 지붕에 구멍이 나서 빗물이 방안으로 뚝뚝 떨어지곤 했다. 이럴..