건강마을제작소

코로나 이후 첫 의뢰기관이다. 최선을 다하고 정성을 다했다. 기존에는 하루 3시간 3일동안 총 9시간 진행되는 교육과정을 압축해서 하루에ㅈ끝나는 5시간 과정으로 재구성 했다. 참가자도 만족하고 담당자도 만족하고 교육을 진행한 나도 만족했다. 한마디로 성공적이었다. 아래와 같은 모듈로 진행했다 #걷기가치재발견 #자세와 통증 #걷기바른자세 이론과실습 #걷기리더의 양성배경과 역할 #왜 걷기인가? #관계증진 리더십 #우리마을 우리가 디자인 한다(퍼실리테이션기반의 실습 워크숍)

울주문화원 주관, 해설사들의 역량강화를 위한 특강. 주제는 걷기! 사람-관광-건강을 잇다.

포항시 북구보건소 건강증진팀과 KBS 생로병사의 비밀 제작팀의 협업으로 '맨발 걷기의 재발견'을 주제로 시민건강증진 프로젝트를 시작했다. 맨발걷기의 치유효과와 바른자세를 주제로 강연하고 이어서 영일대 해수욕장에서 맨발걷기동호인들과 함께 해변걷기를 즐기는 모습을 촬영을 했다. 걷기실습을 마치고나서 맨발걷기의 효과, 맨발걷기시 주의사항과 걷기운동의 기본자세 등에 대해서 방송팀과 촬영하고 인터뷰를 했다. PD님의 질문 내용에 대한 사전 귀뜸이나 공유없이 진행한 쌩~~라이브 인터뷰였지만 방송궁합(?)이 잘 맞은것 같다. 맨발걷기를 위한 인적, 물적 인프라조성에 정성을 다하는 포항시와 북구보건소 건강증진팀의 관심과 노력하는 모습이 부러웠다. 우리 동네도 조금만 신경쓰고 투자하면 좋을텐데 말이죠. 시민건강증진을 위..

경남MBC는 2023년 사회캠페인 주제를 "관용은 있다"로 정해서 지역사회 인플루언서와 함께 사회캠페인을 진행 중이다. 걷기와 지구환경을 연결시켜 관용을 접목시키는 원고를 준비했다. 원고는 방송국 작가님의 도움으로 깔끔하고 정리정돈이 된 느낌이다.

#경남경총주관 청년취준생 희망플젝. 청년들에게 해 주고 말이 있었다. 드라마 미생의 명대사 중 하나다. #니가 이루싶은게 있다면 체력을 먼저 길레라. 종종 후반에 무너지는 이유, 회복이 더딘 이유, 실수 후 복구가 느린 이유.. 다 체력의 한계 때문이야. 이기고 싶다면, 이루고 싶다면., 충분히 견뎌 줄 몸을 먼저 만들어라. 정신력은 체력의 보호없이는 구호 밖에 안돼! 청년들이여, 체력을 기르자! 몸이 먼저다.

오늘은 한국걷기노르딕워킹협회에서 2023년 발표한 맨발걷기 원칙을 소개합니다. 1) 보행거리, 보행속도보다 보행시간이 더 중요하다. 땅속의 음이온이 체내 들어와서 활성산소를 만나서 중화시키기 위해서는 40분정도 걸린다. 그래서 얼마의 거리를 걸었는가보다 맨발로 땅과 접지한 시간이 중요하다. 2) 물기가 있는 촉촉한 땅이 좋다. 지면의 수분층이 쿠션역할을 해기 때문에 발목,무릎 관절의 부담을 줄여준다. 3) 몸이 많이 안 좋은 사람은 걷지 말고 맨발로 의자에 앉아만 있어도 된다 4) 네박자 보행으로 발바닥 전체를 이용해서 걸으면서 체중을 분산시킨다. 네박자 보행은 뒷굼치~외측아치~횡아치~엄지발가락 순으로 땅을 누르면서 앞으로 걷는 것을 말한다. 위에 소개한 4가지 원칙을 기억하면서 맨발걷기를 즐겨보자. 글..

한국걷기노르딕워킹협회 주관으로 주말강습을 시작한지 3주만에 15명이 수료했다.

공무원의 일상에서 창업가의 일상으로 빠른 전환을 위해 노력중이다. "준비-대응-실행" 프로토콜에서 빠른 실행을 중요하게 생각한다. 준비대응이 잘되어도 실행이 안되면 휴지조각에 불과하다. 설사 실행의 결과물이 잘못되더라도 그마저도 빠르게 수정하면 된다. 그래서 실행력이 실력이다. 오늘 빠른 대처가 필요한 일이 하나 생겼다. 오랜기간 차근차근 준비 했지만 역시나..."이건 직장을 나오기 전에 준비하고 알아봤더라면 좋아겠다" 싶은게 있다. 사업에 도움될 정보를 창업 3일째 되는날 알게 되어 그나마 다행이다. 인근지역의 산림복지관련업체 대표님과 산림청에 제안서를 보내는 것으로 마무리 됐다.

20년 동안 세상과 희노애락의 소식을 주고 받는 채널이 되어 주었던 공직자 전용메일 앱을 지웠다.