건강마을제작소

한국걷기노르딕워킹협회 주관하는 데19기 2급걷기노르딕워킹지도사 양성교육이 창원본부에서 4멍의 교육생을 대상으로 진행되었다. 이번 교육에 앞서 진행된 경기도 군포시 교육에서는 1명의 2급지도사가 배출된 바 있다. 한국걷기노르딕워킹협회는 노르딕워킹의 건강상 이익을 전파하기 위하여 바르게 서기, 바르게 걷기와 관련되는 우리 몸의 부위별 기능을 이해시키기 위해 인체해부생리학과 스포츠의학적인 내용을 충분히 다루고 있습니다. 어려운 것을 쉽게 가르치는 실력자에게 노르딕워킹을 배우고 싶은 분은 한국걷기노르딕워킹협회에서 주관하는 지도자양성 교육에 신청하시기 바랍니다. 단순히 노르딕워킹 기술을 넘어서 밴드스트레칭, 폴스트레칭, 퐁론러 근막이완운동, 폴&밴드를 이용하는 근력운동, 산림치유에 적용하는 트리TRX운동을 배울수..

하루전에 깜짝 번개를 쳤다. 그럼에도 10여명이 나오셨다. 오늘 번개는 고양시 일산에서 2급지도자교육을 신청한 이*정님의 실습을 겸한 교육이었다. 늦은 오후에 출발해서 밤 늦게 도착했다. 군포시 산본중앙공원 인근에 숙소를 찜! 전날 눈이 많이 와서 공원에는 아직 여기저기 눈이 많이 쌓여 있었다. 게다가 날씨도 매우 차가웠다. 한 두명씩 속속 도착하고 10:15분부터 시작한 교육은 오후4시까지 5시간 full로 실습을 했다. 시간이 지날수록 점점 좋아지는 자세와 폼을 보면서 자연스레 만족스런 웃음이 나왔다. 전날.야간 장거리 운전으로 피곤했는데 교육을 하면서 오히려 에너지업 되었다. 노르딕워킹 지도자양성과 강의를 할수록 매력에 빠진다. 다양한 계층을 대상으로 맞춤형 콘텐츠를 만들어서 프로그램운영을 해보고 ..

2023년이 이틀 남았네요. 2024년 새해소망은 뮌가요? 건강이 1순위라면 끝까지 읽어보세요. 어제, 오늘과 다른 건강하고 행복한 내일을 기대하시는 분은 꼭~~~ 읽어보세요 갑진년 새해에는 건강을 위해 노르딕워킹을 배워 보는건 어떠세요? 노르딕워킹? 생소하시죠. 노르딕=북유럽사람 워킹=걷기. 간단히 "북유럽 사람들이 시작한 걷기"입니다. 일반보행과 다른점, 다르기에 효과적인 점에 대해 쭈~욱 써내려 가겠습니다. 1) 4족 보행 양손에 폴을 잡고 걷기 때문에 4족보행이라고 한다. 자연스럽게 체중이 분산되기 때문에 관절에 가해지는 충격이 1/2로 줄어든다. 2) 광폭 보행 파워워킹은 평소 걸음보다 보폭은 10cm정도 더 크게 걷는다. 이 때문에 보행 속도가 빨라지고 소비칼로리가 증가된다. 이에 비해서 노르..

첫눈이 내리는 날. 노르딕워킹 2급교육을 진행한다. 두 명의 교육생과 한 명의 참관생. 작지만 알찬 교육으로 이어가고 있다. 어느새 15기다. 뭔가를 몸으로 익혀야 하는 것을 제대로 가르칠 때는 소수정예가 맞다. 아버지가 두 아이에게 동시에 자전거를 잡아 줄 수는 없는 노릇이다. 오늘도 즐거운 마음으로 이른 아침에 집을 나선다.

창원시 사파동 건강생활지원센터에 왔다. 8월말에 오픈한 삐까뻔쩍한 새건물이라 사방팔방 샤방샤방하다. 앞으로 지속적으로 운영될 시민건강 강좌의 제1호 강사로 초대받았다. 고맙다^^ 동네 주민을 만나는 강연은 언제나 마음이 편안하다. 모두가 엄마, 아버지처럼 나를 편안하게 해주신다.

노르딕워킹 전용폴이 왔다. 러프필드 제품이다. 원터치 버튼식 장금장치와 착탈이 가능한 스트랩이 노르딕워커들의 마음을 빼앗기에 충분하다. 제품질이 우수하고 소모품 추가 제공 및 1년간 as또한 보장되는 대단한 제품이다. 제이앤에프 대표님은 제품을 판매하는것이 아니라 고객에게 건강을 선물한다는 마음으로 기업활동을 하고 있다. 좋은제품을 저렴한 가격에 판매하면서 노르딕워킹이 대중적으로 확산되길 바라는 기업이라서 좋아하게 되었다. 9월에는 새로운 신상품이 출고 된다니 기대된다

강연 10분전이다. 대기실에서 기다리고 있다. 더위가 한창인데도 불구하고 강연장을 찾아주신 포항시민들메게 감사하는 마음으로 정성을 다해서 강연을 시작한다.

7.1일 용원무궁화공원에서 제10차 입문자 주말강습을 진행했습니다. 마침 장맛비가 소강 상태라서 운동하기에 참 좋았습니다. 함께하신 여러분 덕분에 참 즐거웠습니다. 생활속에서 노르딕워킹을 즐기시면서 올여름 건강하게 지내시기 바랍니다.

오전에는 진해구 공동육아나눔터에서 '걷기의 재발견'이라는 주제로 특강.공동육아나눔터 이야기는 여기까지! 오후에는 이이효재길 해설사를 대상으로 노르딕워킹 강습. 피곤하네 이쏘몰멀티비타민 직구 도착! 한캡 마시고 누웠다. 주말아침 노르딕워킹 초보자강습을 위해 강제로 꿈나라에 입장 함.

코로나 이후 첫 의뢰기관이다. 최선을 다하고 정성을 다했다. 기존에는 하루 3시간 3일동안 총 9시간 진행되는 교육과정을 압축해서 하루에ㅈ끝나는 5시간 과정으로 재구성 했다. 참가자도 만족하고 담당자도 만족하고 교육을 진행한 나도 만족했다. 한마디로 성공적이었다. 아래와 같은 모듈로 진행했다 #걷기가치재발견 #자세와 통증 #걷기바른자세 이론과실습 #걷기리더의 양성배경과 역할 #왜 걷기인가? #관계증진 리더십 #우리마을 우리가 디자인 한다(퍼실리테이션기반의 실습 워크숍)