건강마을제작소

고속도로를 달린 시간이 강의시간에 비해 6배 걸려 도착한 인하대학교60주년기념관. 인천광역시 통합건강증진사업지원단 요청으로 보건소 직원들 직무교육을 다녀왔다. 2030 세대들의 재능과 능력을 공공보건 전문인력이라는 명분하에 저렴하게 쪽~빨아 먹는 곳이 공공보건 분야의 현실이다. 이들의 대다수는 시간선택임기제, 기간제, 일반임기제 등 불안한 신분이다. 힘이 되는 경험담을 전해드리고 싶었지만 주어진 시간이 50분이라 교안에 충실할수 밖에 없었다. 멀리서 협회장 온다고 강의시간에 맞춰서 노르딕워킹 제자 두분이 응원차 방문오셨다.반갑고 고마웠다. 인천에서 내려오는 길에 대전에 들러 지인을 만났다. 오랜만에 한잔 하면서 옛추억과 지금 살아가는 이야기하면서 즐거운 시간을 보냈다.

건강보험공단부울경지역본부&부산농업기술센터 공동주관으로 지역주민 대상으로 고혈압,당뇨관리교실을 운영하는데 걷기운동전문가로 출강 의뢰를 받아 부산에 다녀왔다. 짧은시간에 임팩트있고 감동을 주고 동시에 걷기의 가치를 재발견하도록 최선을 다했다. 강의를 의뢰한 기관담당자로부터 몇장의 강의사진과 함께 3일간 교육에서 매회 교육생들의 만족도가 높았다는 귀뜸을 해주었다.

멋지죠?실력은 노력의 결과물이죠.엄청난 노력으로 일타강사가 되었습니다.#한국걷기노르딕워킹협회 #초등방과후돌봄교실

모래 특성상 폴이 쑥쑥 들어간다. 이 상태에서 폴 길이를 일반 평지와 같게 한다면 상체가 앞으로 숙여지고 지면반력을 제대로 이용하지 못한다. 따라서 일반 땅에 비해서 금방 피곤해진다. 결론은 해수욕장 모래사장에서는 폴의 길이를 2~3cm정도 더 길게해야 한다.

요즘 날씨 좋습니다. 토~일요일, 올봄 최고의 봄날이네요^^ 이번주 토~일에는 산림일자리발전소에서 지원하는 그루경영체 직원들과 함께 노르딕워킹 전문인력양성교육을 진행하고 소정의 심사를 거쳐 2급지도자 자격을 부여했습니다. 여름 날씨를 방불케하는 무더위 속에서도 이틀동안 열의를 갖고 집중력 갖고 참여한 그루멤버들에게 감사드린다. 누구나 첫걸음은 서툴다. 나의 아버지, 어머니의 걸음도 그랬을테고 나의 첫걸음도 마찬가지였다. 우리에게 노르딕워킹은 완전히 새로운 걸음걸이다. 양손에 폴을 잡고 걷는 모습이 서툴고 어색한 것은 당연하다. 첫걸음부터 완벽한 사람은 드물다. 이틀 동안 집중하면 기본 손/팔동작은 물론 원, 투, 쓰리, 포, 홉스텝과 폴스트레칭도 마스터 할 수 있다. 올 봄, 트레킹 출발전에 노르딕워킹을..

해파랑길에서 영덕군 구간을 일컬어 '블루로드'라고 한다. 동해를 바라보면서 64.6km 걸어가는 블루로드 도보여행을 가이드 해 주는 '블루로드지킴이(블지)'가 있다. 한국걷기노르딕워킹협회는 블지를 대상으로 1박2일에 걸쳐 2급걷기노르딕워킹지도사 자격취득 연수를 실시했다. 블루로드를 찾는 국내외 관광객들에게 훌륭한 가이드가 되어 줄것을 부탁드립니다. 도보관광객과 함께 하는 그 길에서 노르딕워킹의 추억을 전해 주세요. 걷기와 노르딕워킹에 관한 전문적인 교육이 필요할 때는 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639 로 문의 해 주세요.

한국걷기노르딕워킹협회에서 전라권에 이어서 경남서부권역에 노르딕워킹 보급을 위해서 2급지도자 양성교육을 실시했다. 진주는 남강변의 수변공원과 월아산 숲속의 진주 산림레포츠시설, 진양호 둘레길 등이 있어서 트레킹의 도시로도 유명하다. 진주에서 노르딕워킹을 보급확산시킬 메신저가 탄생했다. 비가 내리거나 너무 더운 날씨에는 경남문화예술회관 1층 복도에서 비와 햇살을 피할수 있다. 혹시 진주에서 교육을 계획하시는 분들은 참고하세요.

한국걷기노르딕워킹협회 주관하는 데19기 2급걷기노르딕워킹지도사 양성교육이 창원본부에서 4멍의 교육생을 대상으로 진행되었다. 이번 교육에 앞서 진행된 경기도 군포시 교육에서는 1명의 2급지도사가 배출된 바 있다. 한국걷기노르딕워킹협회는 노르딕워킹의 건강상 이익을 전파하기 위하여 바르게 서기, 바르게 걷기와 관련되는 우리 몸의 부위별 기능을 이해시키기 위해 인체해부생리학과 스포츠의학적인 내용을 충분히 다루고 있습니다. 어려운 것을 쉽게 가르치는 실력자에게 노르딕워킹을 배우고 싶은 분은 한국걷기노르딕워킹협회에서 주관하는 지도자양성 교육에 신청하시기 바랍니다. 단순히 노르딕워킹 기술을 넘어서 밴드스트레칭, 폴스트레칭, 퐁론러 근막이완운동, 폴&밴드를 이용하는 근력운동, 산림치유에 적용하는 트리TRX운동을 배울수..

하루전에 깜짝 번개를 쳤다. 그럼에도 10여명이 나오셨다. 오늘 번개는 고양시 일산에서 2급지도자교육을 신청한 이*정님의 실습을 겸한 교육이었다. 늦은 오후에 출발해서 밤 늦게 도착했다. 군포시 산본중앙공원 인근에 숙소를 찜! 전날 눈이 많이 와서 공원에는 아직 여기저기 눈이 많이 쌓여 있었다. 게다가 날씨도 매우 차가웠다. 한 두명씩 속속 도착하고 10:15분부터 시작한 교육은 오후4시까지 5시간 full로 실습을 했다. 시간이 지날수록 점점 좋아지는 자세와 폼을 보면서 자연스레 만족스런 웃음이 나왔다. 전날.야간 장거리 운전으로 피곤했는데 교육을 하면서 오히려 에너지업 되었다. 노르딕워킹 지도자양성과 강의를 할수록 매력에 빠진다. 다양한 계층을 대상으로 맞춤형 콘텐츠를 만들어서 프로그램운영을 해보고 ..

2023년이 이틀 남았네요. 2024년 새해소망은 뮌가요? 건강이 1순위라면 끝까지 읽어보세요. 어제, 오늘과 다른 건강하고 행복한 내일을 기대하시는 분은 꼭~~~ 읽어보세요 갑진년 새해에는 건강을 위해 노르딕워킹을 배워 보는건 어떠세요? 노르딕워킹? 생소하시죠. 노르딕=북유럽사람 워킹=걷기. 간단히 "북유럽 사람들이 시작한 걷기"입니다. 일반보행과 다른점, 다르기에 효과적인 점에 대해 쭈~욱 써내려 가겠습니다. 1) 4족 보행 양손에 폴을 잡고 걷기 때문에 4족보행이라고 한다. 자연스럽게 체중이 분산되기 때문에 관절에 가해지는 충격이 1/2로 줄어든다. 2) 광폭 보행 파워워킹은 평소 걸음보다 보폭은 10cm정도 더 크게 걷는다. 이 때문에 보행 속도가 빨라지고 소비칼로리가 증가된다. 이에 비해서 노르..