박평문 368

제4기 2급 걷기노르딕워킹지도사 자격연수 교육생 모집

한국걷기노르딕워킹협회에서 실시하는 2급지도사 양성교육과정은 문화체육관광부의 민간자격등록심사를 통과했으며, 한국직업능력개발원에서 자격관리를 엄격히 받고 있는 걷기와 노르딕워킹 전문가양성에 관한 전문성과 공익성을 인증받는 자격과정입니다. 한국걷기노르딕워킹협회 연수과정은 걷기, 노르딕워킹의 기술자 양성이 아닌 인체생리학, 해부학을 기반으로 전문가로서 갖추어야 할 디테일한 부분을 포함합니다. 걷기노르딕워킹지도법은 물론 동아리같은 조직안에서 일어나는 역동(팀에너지)을 관리할수 있는 관계증진리더십을 배울수 있는 국내 유일의 걷기노르딕워킹지도자양성교육 기관입니다. 고혈압, 당뇨, 비만 등 대사증후군 관리와 거북목, 오십견, 척추측만 교정에도 탁월한 효과를 얻을수 있는 노르딕워킹의 전문가로 입문해 보세요. 2급자격과정..

몸이 먼저다. 체력을 길러라

#경남경총주관 청년취준생 희망플젝. 청년들에게 해 주고 말이 있었다. 드라마 미생의 명대사 중 하나다. #니가 이루싶은게 있다면 체력을 먼저 길레라. 종종 후반에 무너지는 이유, 회복이 더딘 이유, 실수 후 복구가 느린 이유.. 다 체력의 한계 때문이야. 이기고 싶다면, 이루고 싶다면., 충분히 견뎌 줄 몸을 먼저 만들어라. 정신력은 체력의 보호없이는 구호 밖에 안돼! 청년들이여, 체력을 기르자! 몸이 먼저다.

초등학생 걷기교육

오늘은 포항시 동부초등학교 2회차 교육을 진행했다 1,2학년 꼬맹이들지만 걷기 전후스트레칭, 밴드운동, 걷기바른자세, 맨발걷기까지...잘 따라 하네요. 운동장에서 실습 교육을 마치고 돌아 서는데 2학년 여학생이 "재밌었어요"하면서 고사리같은 손으로 선물이라면서 아카시 잎을 주더군요. 버릴수가 없네요. 물병에 꽂아 봅니다. #한국걷기노르딕워킹협회 #포항시북구보건소 #어린이걷기교육

맨발걷기 원칙

오늘은 한국걷기노르딕워킹협회에서 2023년 발표한 맨발걷기 원칙을 소개합니다. 1) 보행거리, 보행속도보다 보행시간이 더 중요하다. 땅속의 음이온이 체내 들어와서 활성산소를 만나서 중화시키기 위해서는 40분정도 걸린다. 그래서 얼마의 거리를 걸었는가보다 맨발로 땅과 접지한 시간이 중요하다. 2) 물기가 있는 촉촉한 땅이 좋다. 지면의 수분층이 쿠션역할을 해기 때문에 발목,무릎 관절의 부담을 줄여준다. 3) 몸이 많이 안 좋은 사람은 걷지 말고 맨발로 의자에 앉아만 있어도 된다 4) 네박자 보행으로 발바닥 전체를 이용해서 걸으면서 체중을 분산시킨다. 네박자 보행은 뒷굼치~외측아치~횡아치~엄지발가락 순으로 땅을 누르면서 앞으로 걷는 것을 말한다. 위에 소개한 4가지 원칙을 기억하면서 맨발걷기를 즐겨보자. 글..