8주에 8kg 감량하는 88다이어트 밴드운동과 스탭박스운동을 결합시켜서 30분동안 휴식없이 진행되는 이 프로그램은 유연성, 근력, 그리고 심폐지구력을 향상 시킬뿐만 아니라 지방연소에 탁월한 유산소운동으로써 추천한다. 대근육 강화를 위한 밴드운동 10개 동작을 기본으로 구성되며, 동작과 동작사이에 스탭박스를.. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14
에필로그 에필로그 “일똥십소하고, 백수천자문에, 일일만보” 하면 이것이 곧 건강장수 길이라 했다. 즉 하루에 한번 똥을 누고, 10번 웃고, 100번 박수를 치고, 1000자의 글을 읽고 하루 만보를 걷는 것이 건강장수 하는 길 이라는 뜻이다. 그리고 허준의 동의보감에는 건강을 지키기 위한 3가지 보.. 장수는 위험하다(4장) 2012.06.14
CHAPTER 7. 생각을 바꾸면 인생이 바뀐다. 하지만 실천이 따르지 않는다면 많은 책에서 그리고 강연가들은 성공을 위해서는 생각을 바꾸라고 주문한다. 그러나 생각을 바꾸는 것만으로도 목표를 달성하고 성공할수 있을까? 실천이 따르지 않는 생각(각오)은 죽은생각이다. 아무 쓸모없는 빈겁떼기일 뿐이다. 생각만으로 성공할 수 있다면 이 세상의 모든 사람들.. 카테고리 없음 2012.06.14
