건강마을제작소

580개의 단어에서 최종 3개 단어로 압축되었다. {깨우침}, {긍정}, {관계} 명실상부하게 한국이고그램연구소 경남지부의 핵심가치가 선정되었다. 핵심가치를 근간으로 비전수립하는 작업이 남았다. 그 과정을 소개한다. 35개 단어에서 대표단어 선정하기를 시도했다. 아래처럼 14개 단어로 ..

살면서 많은 후회를 한다. 아니 할 일을 해서 후회하고 했더라면 할 일을 안해서 후회한다. 결국 행동이 문제다. 할 일과 안할 일을 잘 가려야 한다. 문득 이런 생각이 든다. 무엇인가를 하다. do 근원. 根 do根 do根 두근 두근 우리에게 새로운 시작은 언제나 두근두근이다. 희망과 설레임으..

아주 멀리 왔다고 생각했는데 돌아다 볼 곳 없네. 정말 높이 올랐다 느꼈었는데 내려다 볼 곳 없네. 가수 윤태규의 마이웨이라는 가사의 일부다. 남보다 앞서가려 했던 지난날 나의 애창곡이었다. 요즘 라디오에서 이 노래가 나오면 그때 생각나서 나도 모르게 웃는다. 그 당시 내인생은 ..

육체적 유연성은 건강관리에 중요하다. 강한 근육가졌다해도 부드럽지 못하면 무용지물이다, 강함은 꺾이기 쉽다. 관절의 골절은 대부분 유연함이 부족에서 온다, 신체적인 면이 심리적인 면을 대변한다, 마음도 이와 같다, 멘탈이 강한 사람일수록 의외로 큰 사고를 많이 친다, 받아들..

오늘은 레그 프레스에 앉았다. 발판에 발을 놓는 위치와 모양에 따라 운동부위가 달라진다. 특정부위 근육강화가 필요한 경우 예를들면 수술후 재활운동시 알아두면 도움된다. 1. 발을 발판상단에 놓으면, 허벅지 뒷부분 헴스트링과 엉덩이근육이 발달 된다. 2. 발을 발판하단에 놓으면, ..

2008년 6월 4일 첫 포스팅. 그로부터 10년이 지났다. 무조건 하루에 1개 글쓰기를 목표로 시작했지만 그것도 쉽지가 않았다. 컨디션이 안좋은 날, 공사다망한 나날이 이어지면 글쓰는 것을 잊곤 했다. 그렇게 하루하루 시간은 흘렀다. 3~4년전부터 책쓰기에 매진하면서 관련도서를 많이 읽게 ..

세월이 흘러 간다. 나 한테 묻지도 않고 지 멋대로 달음질을 친다. 나는 여기 있는데 지는 저만치 또 먼저 흘러 가 있다. 나는 뎌디 가고 싶은데 저만치 앞서간 세월은 어서 오라 난리다. 어느새 나도 내 어릴적 기억속의 흰머리 희끗희끗하던 시골 창수아저씨 나이가 되었다. 세월이 흘러 ..

싱그러움, 푸르르이 가득한 숲속으로 가자. 혈압, 당뇨, 혈중이상지질, 비만으로 고생하시는 지역주민들과 함께 숲으로 가자. 근력운동과 오르막 내리막 평지의 숲길으로 걷는다.

금요일 오후 휴가를 내고 서울 시민의 숲으로 향했다. 금토일 산림청주관으로 양재동 시민의 숲에서 "숲으로 가자"는 산림휴양프로그램 홍보체험장 운영하는 것을 견학 갔다. 전국에서 산림치유, 숲을 매개로 하는 많은 기관단체가 참가해서 부스운영을 하고 있었다. 포항에서 활동하는 ..

불평등한 사회는 사회심리적으로 스트레스를 유발시키고 그로인해 삶의질이 떨어진다고 한다. 이렇게 추락한 삶의질은 건강수준을 악화시킨다. 결국, 사회적 불평등이 건강불평등의 원인이 된다. 구미선진국의 공중보건선각자들이 공통적으로 주장하는 바, 건강결정인자는 섭생과 운..