건강마을제작소

최근 미국에선 100m 마이크로 산책 (micro walks)이 유행이라고 한다. 일반적이고 통상적인 산책은 맞지만 집에서 100m 이내의 구석구석을 매일 조금씩 세밀하게 관찰하는 것이다. 가령 어제 몽우리 졌던 벚꽃 잎이 하룻밤 사이에 얼마나 벌어졌는지, 또는 엄지손톱만큼 자그맣던 감이 얼마나 ..

12년만에 최고 한파로 기록된 입춘이었다. 그나마 이고그램 열공하느라 추위를 모르고 보낸 오늘이다. 킴스이고그램을 배우기 위해 전국팔도는 물론 중국찡다오에서 뱅기타고 오셨다고 한다. 교육장은 대구에 본부가 있는 한국이고그램연구소다. ▼전문상담사로서 갖추어야 할 기본 스..

아내와 아들. 아내와 나. [아들의 이고그램 해석] 도덕적, 사회적 규범을 준수하고 타인을 배려하면서도 자기스타일을 즐길 줄도 아는 멋진 스탈이다. 좀더 자세히 설명하면 자기가 정한 기준에서 아니다 싶은것에 대해서는 상대를 배려하려는 마음과 비판하고 바로잡아야 한다는 마음이..

1996년 대학원 입학으로 본격적으로 공부를 시작했다. 그 후로 22년 동안 쉼 없이 꾸준히 했다. 잘 하지는 못하지만 끈기는 있다. 그동안의 생각과 경험을 토대로 강연 제목을 완성했다. "운동은 행복의 씨앗이다". 많은 사람을 강연장에서 만났다. '사람', '인생' 하면 떠오르는 연관단어는 ..

{아모르 질문법}이라 들어 봤는가? 오늘 내가 네이밍한 질문법이다. ㅎㅎ 아는가? 모르는가? 내가 무엇을 아는가? 내가 무엇을 모르는가? 내가 더 알아야 하는 것은 무엇인가? 위의 3가지 질문에 답을 찾다보면 무엇이 중요한 것인지, 무엇이 긴급한 것인지 자연스럽게 알 수 있다. 글. 건강..

1. 속도변형걷기 처음부터 끝까지 같은 속도로 걷는 것보다는 일정구간은 속도를 다르게 걷는 것이 지방연소에는 더 효과적이다. 자동차 운전중 엑스레이터와 브레이크를 자주 밟으면 속도 줄이고 올릴때 순간적으로 연료가 더 많이 소비된다. 우리 몸의 움직임을 조절하는 근육도 자동..

<심리상담학에서 스트로크 개념> 스기다 미네야스는 유아는 생존을 위해서 음식물과 애무, 접촉, 음성 등 생묵학적인 자극이 필요하다고 했다. 심리학에서는 이같은 인간이 성숙하는데 불가결한 생물학적인 자극을 스트로크라고 불러 왔다. 뮤리엘 제임스와 도로시 존 지워드는 인..

글. 건강마을제작소 박평문

다르다는 이유로 틀렸다고 말하지 말자. 다양성을 존중하면 그 속에서 기회를 만날 것이다. 잘하는 것과 열심히 하는 것의 차이를 아는 것은 중요하다. work hard보다 work smart가 되어야 한다. 될듯 될듯 하면서 이상하게 꼬여버리는 것이 인생이다. 꼬여버린 것을 역이용 하면 성공의 밑거름..

개, 돼지, 소, 양, 노루, 사슴, 하이에나... 이. 동물들은 태어난후 조금 있으면 혼자 걷는다. 사람은 한달, 두달, 세달이 지나도 걷기는 커녕 앉지도 못하고 누워있다. 사랑은 동물과 비교하면 상대적 미숙아 상태로 태어난다. 다른동물의 일용할 양식이 되지 않고 살아 남은것도 다행이다. ..