건강마을제작소

모든 발명품은 문제와 불편함에서 시작되었다. 문제와 불편함의 해결책은 그 문제와 불편함을 경험해본 사람이 찾아낼 확률이 높다. 불편함을 불편함으로 끝낸다면 그것이야 말로 영원히 불편함으로 남는다. 불편함이 기회를 안겨준다. 오늘의 불편한 문제가 내일의 기회가 되도록 만드..

체지방이 몸 밖으로 빠져 나가는 과정을 재밌게 그렸다. 분해단계---연소단계---배출단계를 잘 표현했다. 먼저 근력운동 역에서 지방을 하나씩 하나씩 분해시킨 후 버스에 태워 혈관 역으로 보낸다. 혈관은 지방을 유산소운동 역으로 태워 보낸다. 유산소운동 역에 도착한 지방은 물과 이..

짐볼 발란스 트레이닝에 좋은 운동이다. 볼 구입시 함께 들어 있는 운동법은 기본적인 동작만 소개되어 있다. 조금 더 운동강도를 높일 수 있는 동작들을 연구개발 했다. 인체발란스=근육발란스를 뜻한다. 근육발란스를 향상시키기 위해서는 근력 뿐만 아니라 유연성도 매우 중요하다. ..

워크샵은 아래 순서로 진행되었다. 모듈별 구체적인 내용은 다음에 와서 자세하게 적을께요. [M1. Ice breaking] 도구 : 그림talk 카드 그림talk으로 걱정,두려움 내려놓기. 모둠별 자기소개 [M2. 필요한가요?] 도구 : 공감온도계 마을건강리더양성 필요성에 대해 참가자들의 솔직한 마음을 알아봄..

질문은 하나, 답은 천차만별! 다이어트에 관한 얘기다. 다이어트 성공을 위해 모두에게 적용가능한 객관적이고 명확한 답은 없다. 다이어트를 주제로 셀프인터뷰를 시작한다. 문> 비만을 질병으로 취급하는데 이에 대한 생각은? 답> 비만을 질병으로 인식하는 것은 당연하다. 고혈압,..

조선업이 불황이다. 하지만 자기관리를 위해 운동에 참여하는 근로자들의 열의는 대단하다. 다시 호황을 기대하면서 휴식기를 취하는 직원 숫자가 많다고 한다. 오리엔탈 마린텍 근로자 근골격계질환예방을 위한 밴드운동교육 중 잠깐 쉬는 시간에 이 글을 포스팅 한다. 우리에게 휴식..

지역사회 마을건강리더 역할을 해 주실 걷기운동지도자양성교육을 진행했다. 마을걷기운동지도자가 왜 필요한지? 어떤 역할을 해야 하는지? 역할 수행은 어떻게 해야 하는지?에 대해 집중적인 논의가 있었다. 왜 걷기운동인가? 걷기운동의 효과는? 걷기운동과 만성질환관리 등에 대해 ..

부드러움이 강함을 이긴다. 무쇠팔뚝을 가진 강한 근로자들이 아파한다. 타워크레인이 넘어지는 것을 보면서 생각한다. 왜 쓰러졌지? 균형을 잡아주는 강철 와이어줄도 부드러움을 잃으면 끊어진다. 부드러움이 균형을 유지해 준다. 몸도 그렇다. 두껍지만 굳어있는 힘줄보다는 가늘지..

해군잠수함사, <밴드 활용 맞춤식 운동법 강연> 해군잠수함사령부는 최근 부대 당경관에서 잠수함 승조원을 비롯한 장병·군무원 등 200여 명이 참석한 가운데 진해보건소 박평문 이학박사를 초청해 ‘잠수함 승조원 건강증진을 위한 밴드 활용 맞춤식 운동법’에 대한 강연을 했다...

주민의 적극적인 참여로 생활밀착형 걷기운동사업의 우수사례 워킹베스트 워킹진해 1일차(2).pptx