현대인에겐 누구나 든든한 빽(back)이 있어야 한다 당신의 빽줄은 누구입니까? 어렵고 힘들때 당신에게 든든한 힘이 되어 줄 -소위 말하는- 빽(back)이 있습니까? 있다면, 정말로 변함없이 그 어떤 상황에서도 당신을 지지해 줄수 있는 그런 빽 인가요? 내가 믿었던 빽이 나에게서 돌아서는 경우를 TV드라마, 영화, 뉴스를 통해서 우리는 많이 .. 장수는 위험하다(3장) 2012.09.16
코어안정화운동 : supine plank 우리 몸의 코어는 인체의 효율적이고 파워풀한 움직임을 위해서 가장 중요한 역할을 한다. 이러한 코어의 근력을 기르기 위해서 전통적으로 추천하고 있는 운동이 crunch, sit-ups, rotation exercise 등이다. 그런데, 코어의 안정화에 초점을 맞춘다면 이들 운동보다는 plank가 훨씬 효과적이다. 바.. 허리업재활운동센터 2012.09.05
[경남도여성능력개발센터] 어르신건강교실전문가양성과정 일시 : 2012. 03. 장소 : 경남도여성능력개발센터 대상 : 어르신 건강교실 전문가 양성과정 주제 : 노년의 신체활동은 생명입니다 건강마을만들기 사업 2012.08.09
