쎄라밴드1 운동법 : 밴드를 두겹으로 접었을 때 가운데 부분에서 한발 정도의 고리를 만들고 한쪽 발로 밟는다. 반대쪽 발을 고리에 넣고 허리에 힘을 주어 전체 몸의 중심을 잡은 상태에서 허벅지에 힘을 주고 다리를 쭉 편 상태에서 옆으로 뻗는다. 횟 수 : 좌우 각각 10회 주의점 : 뻗기동작을 반복.. 건강백세 자료실 2012.11.01
허리업운동센터 오픈에 즈음하여 운동지능이 왜 중요한가? 건강이 가장 중요한 것은 아니라고 생각하지만 건강은 우리가 중요하게 여기는 모든 것에 영향을 미친다 그렇다면 건강에 영향을 미치는 것은 무엇일까? 이 또한 수없이 많다. 그러나 이들 중에서 건강을 위한 안전성, 효과성, 경제성, 지속성, 사회성 측면에서 .. 허리업재활운동센터 2012.10.31
운동지능이 건강을 지킨다 운동지능이 왜 중요한가? 건강이 가장 중요한 것은 아니라고 생각하지만 건강은 우리가 중요하게 여기는 모든 것에 영향을 미친다 그렇다면 건강에 영향을 미치는 것은 무엇일까? 이 또한 수없이 많다. 그러나 이들 중에서 건강을 위한 안전성, 효과성, 경제성, 지속성, 사회성 측면에서 .. 장수는 위험하다(1장) 2012.10.31
