웃음. 건강관리에 으뜸! 웃음, 건강관리에 으뜸 우리나라에도 근래 들어 웃음 전문교육기관이 생겨나고 우울증, 스트레스에 대처하기 위한 치료적 접근이 진행되고 있다. 그러나 아직 우리는 유머와 웃음이 건강에 얼마나 큰 도움이 되는가에 대한 인식은 부족한 것 같다. 인간만이 웃을 수 있다는 것은 다른 동물들 보다 인.. 또 하루를 보내며 2008.08.06
당뇨합병증 예방은 운동으로 운동으로 당뇨합병증 예방하자 당뇨병 환자는 정상인보다 죽상동맥경화증(뇌경색, 심근경색, 하지동맥폐쇄)이 3배나 많다. 그러나 규칙적으로 운동을 하면 이들 심각한 합병증을 예방할 수 있다. 운동 요법은 불규칙하게 해서는 그 효과를 기대할 수 없고, 매일 300㎈ 이상 소비되는 운동(걷기 1시간)을.. 박박사의 운동상담실 2008.08.06
요통체조 - 가려서 하세요 요통체조는 이렇게 우리가 흔히 말하는 요통은 어느 한 질환의 특징적인 용어가 아니라 허리부위에 나타나는 동통증후군을 광범위하게 표현하는 용어이다. 통증으로 움직임이 어렵거나 무딘 동통과 불쾌감, 그리고 허리를 펼 때 격심한 통증에 시달리는 증세가 만성적으로 계속되는 경우가 많다. 요.. 박박사의 운동상담실 2008.08.06