건강마을제작소

가동성을 높이면 안정성이 깨지고 안정성을 높이면 가동성이 약해지는 우리 인체 움직임의 아이러니. 역도선수와 골퍼의 원활한 무게중심이동과 파워이동은 경기력의 승패를 결정짓는 열쇠이다. 그 어떤 움직임이든 가동성과 안정성을 높이기 위해서는 첫째도 코어 둘째도 코어 세째도..

쎄라밴드 서어킷운동으로써 좁은 공간에서 7-8명이 순환운동 형태로 20분 이내 끝낸다. 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 향상으로 신체활동량 감소에 따른 체지방 축적을 예방할 수 있다.

해군 해경 함정근무요원의 근력, 근지구력, 유연성 강화를 위한 쎄라밴드 트레이닝 강습

해군해경 함정 근무요원을 위한 쎄라밴드 강습

일시 : 12/8일. 14:30-17:30 장소 : VIP내몸경영아카데미 CORE룸 내용 : Ball&Band Trainer L1+2 Course 12월 첫주 수업에 참여하신 분들 반가웠습니다. 그리고 수고 많으셨어요. 생소한 training concepts 몸이 마음대로 조절 안되는 난감한(!) 경험을 하셨을 겁니다. 우리 몸의 건강과 원활한 인체기능을 위해서..

출처 : http://cafe.naver.com/ezfit/389