건강마을제작소

리더십센터 입교한 교육생들을 대상으로 근골격계질환 예방에 효과적인 탄성밴드 운동실습교육을 진행했다. VIP내몸경영아카데미원장 박평문 박사가 개발한 <탄성밴드 30개 기본동작>을 함께 배우면서 즐거운 시간을 보냈다.

목, 어깨, 허리, 옆구리가 결리고 뻐근할때 근육이완에 최고입니다. 동영상 촬영을 한 8살 딸래미의 구수한 사투리는 보너스 입니다. 슬리퍼를 신고 촬영한게 좀 마음에 걸리지만 언제 어디서든 마음만 있으면 일상복장으로도 할 수 있다는 측면에서 이해하시고 양해 해 주시기 바랍니다...

장애인의 체력 체성분 검사를 하느라 애를 먹었다. 중증의 장애인들은 대부분 유연성의 저하가 뚜렷하게 나타난다. 왜 그럴까? 신체활동 부족이다. 근력도 마찬가지다. 이들의 체력저하는 정말로 심각하다. 우선은 정확한 진단이 되어야 하는데 이들에게 적용할 수 있는 제대로 된 검사..

당뇨예방과 혈액순환 개선을 위한 코어운동 최근 재미있는 신문기사(연합뉴스2013.08.19일자)를 읽었다. 내용은 아래와 같다. 연세대 보건대학원 지선하 교수팀이 2009∼2011년에 한국의학연구소(KMI)에서 건강검진을 받은 30∼79세 성인남녀 약 32만명의 자료를 분석한 결과, 허벅지 둘레가 1cm ..

천주교마산교구에서 위탁운영하는 진해장애인복지관에서 성인지체장애인의 재활운동 특강을 실시했다. 진해장애인복지관에는 규모는 작지만 알차게 구비된 체력단련 시설이 있다. 이 시설을 알리고 보다 많은 장애인이 이용하도록 하자는 취지에서 장애인맞춤형 운동처방교실을 개설..

서점에 가면 베스트셀러 코너가 눈에 먼저 들어온다. 출입구 쪽에 사람들의 눈에 가장 잘 띄는 곳에는 어김없이 베스트셀러 코너가 자리잡고 있다. 저쪽 구석진 곳에는 스테디셀러 코너가 자리 잡고 있다. 베스트셀러와 스테디셀러의 구분짓기 기준은 무엇일까? 베스트셀러는 인위적이..

운동은 사람을 차별하지 않는데, 사람은 운동을 차별한다. 즐거움을 위한 오락거리는 지천에 널려 있다. 이런 오락거리들의 공통점은 시간과 돈을 잠깐의 즐거움과 맞바꾼다는 그 이상의 의미를 찾기 힘들다. 그러나 운동은 다르다. 운동을 하느라 투자한 시간과 돈은 반드시 시간과 돈..

최근 의학보고서에 의하면 운동부족은 음주와 흡연보다도 건강에 위협적이라고 한다. 건강을 위해서 담배는 끊고, 술은 줄이려고 노력하지만 운동에 대해서는 어떤 결심을 하는가? 운동부족이 전문가들의 말처럼 흡연보다도 건강에 더 위협적인 것이라면 하루 동안에 전혀 운동을 하지 ..

요통은 평소 자기 관리가 가장 효율적인 방법 입니다. 매번 아프고 나서 통증 줄인다고 고생하지 말고 아프기 전에 미리미리 예방하는 것이 최선이죠. 요통을 어떻게 예방하냐구요? 요통예방 및 관리를 위한 특화된 운동법을 가르쳐 드립니다. 15년간 필드에서 활동하고 있는 코어운동전..

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