누구나 운동을 할수는 있지만, 아무나 하는것은 아닌 듯... 운동은 사람을 차별하지 않는데, 사람은 운동을 차별한다. 즐거움을 위한 오락거리는 지천에 널려 있다. 이런 오락거리들의 공통점은 시간과 돈을 잠깐의 즐거움과 맞바꾼다는 그 이상의 의미를 찾기 힘들다. 그러나 운동은 다르다. 운동을 하느라 투자한 시간과 돈은 반드시 시간과 돈.. 허리업재활운동센터 2013.05.20
흡연 vs 운동부족 최근 의학보고서에 의하면 운동부족은 음주와 흡연보다도 건강에 위협적이라고 한다. 건강을 위해서 담배는 끊고, 술은 줄이려고 노력하지만 운동에 대해서는 어떤 결심을 하는가? 운동부족이 전문가들의 말처럼 흡연보다도 건강에 더 위협적인 것이라면 하루 동안에 전혀 운동을 하지 .. 허리업재활운동센터 2013.05.20
core exercise 6월 워크샵 신청 안내 요통은 평소 자기 관리가 가장 효율적인 방법 입니다. 매번 아프고 나서 통증 줄인다고 고생하지 말고 아프기 전에 미리미리 예방하는 것이 최선이죠. 요통을 어떻게 예방하냐구요? 요통예방 및 관리를 위한 특화된 운동법을 가르쳐 드립니다. 15년간 필드에서 활동하고 있는 코어운동전.. 허리업재활운동센터 2013.05.10
가정방문 재활운동을 원하시는 분을 위하여 상담을 원하시는 분은 이메일 주십시요. 실시간 확인하여 연락 드리겠습니다. 메일주소 : cybex770@hanmail.net 허리업재활운동센터 2013.04.01
탄성밴드 서킷트 <개요> 탄성밴드와 스텝박스를 이용하여 대근군 위주의 15개 동작으로 프로그래밍한 30분순환운동이다. <장점> 짧은시간에 좁은 공간에서 많은 사람들이 함께 실시할 수 있음 <효과> 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력과 같은 건강관련체력(health related physical fitness) 향상 참.. 허리업재활운동센터 2013.02.14
core, core and core 가동성을 높이면 안정성이 깨지고 안정성을 높이면 가동성이 약해지는 우리 인체 움직임의 아이러니. 역도선수와 골퍼의 원활한 무게중심이동과 파워이동은 경기력의 승패를 결정짓는 열쇠이다. 그 어떤 움직임이든 가동성과 안정성을 높이기 위해서는 첫째도 코어 둘째도 코어 세째도.. 허리업재활운동센터 2013.01.30