건강마을제작소

국내외 노르딕워킹 전문인력을 양성하는 교육기관 단체는 많습니다. 한국걷기노르딕워킹협회를 선택해야 하는 이유를 알려드리겠습니다.1)인력양성시스템 : 일회성으로 끝내지 않습니다. 연2회 보수교육, 자질향상을 위한 수시특강, 정기트레킹, 기관단체출강지원, 365일 24시간 언제든지 주고받는 질의응답이 가능한 교육환경.2) 명품 커리큘럼 : 걷기~노르딕워킹~힐링~명상~호흡~자세~걷기로 이어지는 인과순환관계의 이해를 기반으로 틀을 잡은 교육콘텐츠는 인문학 관점의 (철학)에 인체해부생리학, 움직임역학, 스포츠영양학, 운동처방학을 쉽게 설명하는 명품 (이론)을 만날수 있습니다. 그리고 남녀노소 다양한 생애주기별 교육생을 교육하는 현장에 보조강사로 참여할수 있는 (실습)기회가 주어집니다.철학+이론+실습. 세가지 영역이..

낮선 곳을 향하는 첫걸음에는 누구에게나 용기가 필요하다.잘 다니던 직장에 사직서 내고 창업을 한다는 것은 모험이었다.어떤 사람은 무모한 도전이라고 했다. 요즘같은 불경기에 매월 따박따박 나오는 공무원 윌급은 그자체로 생명줄이라고 했다. 이 말에 나도 동의했다. 3년이 지난 지금도 동의한다.한편으로 생각하면, 모험의 묘미는 위험을 감수하고 그 위험을 극복하는 자신의 모습에서 희열을 느낀다는 것이다.3년째 이어오는 한국걷기노르딕워킹협회 운영은 내게는 무한 기쁨과 보람을 맛보게 해준다.오늘은 한국걷기노르딕워킹협회 1,2급 지도자 9명과 남파랑길 제3코스를 트레킹 다녀왔다.

한국걷기노르딕워킹협회는 걷기, 노르딕워킹관련 전문인력을 양성하는 최고의 교육 기관입니다.걷기를 위한 바른자세에 대해 배우고,바른자세를 위한 호흡근 강화법.호흡근 강화를 위한 알아차림 명상.명상을 돕는 다양한 힐링활동을 체험하게 됩니다.#한국걷기노르딕워킹협회 #문의 010-4551-1639https://naver.me/G8sy1Kt4 2급 걷기노르딕워킹 강사과정 교육생모집네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com

2025. 07. 17.경남통합건강증사업지원단 의뢰로경남지역 보건소공무원&전문인력 직무교육을 위해건강마을제작소 대표와 보조강사 2명이 출강했습니다.주제는 생애주기별_신체활동 가이드라인의 이해였고이론강의는 트레이닝 적시성을 기반으로 하는 생애주기별 맞춤형 신체활동 기획이었습니다. 90분 강의를 마친뒤 실제 신체활동 pgm 실습을 위해 창원대학교 스포츠진흥원 GX룸으로 이동했습니다.오늘 실습지도는 한국걷기노르딕워킹협회 박성서선생님은 폼롤러, 한국걷기노르딕워킹협회 박지은선생님은 폴스트레칭을 담당해 주셨습니다.두 분시간 내 주셔서 감사합니다.

https://m.blog.naver.com/exercisespecialist/223910808919 보수교육장소 사전답사기한국걷기노르딕워킹협회 2025년 상반기 보수교육 메인무대가 될 지리산 백무동 연리지펜션 숙소와 인근 지...blog.naver.com

O형,X형 다리 교정의 중요성은 단순히 보행자세 교정 그이상의 의미를 갖습니다.왜냐하면 발목 내전은 슬괸절과 고관절에 필요이상의 부담을 줘서 발묙겹질림과 골절통증 원인이 되기도 합니다.보행교정과 낙상 예방을 위한 운동법을 소개합니다.이 운동은 스포츠꿈나무에게는 달리기 속도를 빠르게 하는데도 효과적인 트레이닝입니다.1) 장단지 근육과 내전근의 근막이완. 운동 소도구로는 폼롤러와 탄성밴드가 좋습니다.2) 발목 관절싀 가동범위를 넓히는 스트레칭3) 발목에 루프밴드를 걸어서 제자리 크로스런지4) 불안정한 트램블린 위에서 발목에 루프밴드를 걸어서 제자리 크로스런지5) 적절한 보간(약 10cm)을 유지한채 큰걸음이나 런지스텝으로 보행연습6) 우드블럭 걷기7) 폴 레일을 활용해서 보폭 10cm 더 길게 걷는 연습위..

오륙도에서 시작한 남파랑길1코스, 2코스.20코스, 21코스를 완보했다.4월부터 매월 마지막주, 한 코스씩 트레킹을 해서 3넌에 걸쳐 남파랑길~서해랑길~DMZ평화의길~해파랑길의 모든 구간을 주파하는 코리아둘레길 완보를 목표로 걷고 있다.한국걷기노르딕워킹협회 지도자들과 걷기를 좋아하는 사람들에게 노르딕워킹을 가르쳐서 동행토록 하고 있다.매회 평균 17~18lm를 걷는다. 가파른 오르막을 걸을 때는 숨이 턱까지 차올라 헉헉거리면서도 마주하는 주변의 자연풍광을 위안 삼아 한걸음 한걸음 나아간다. 때로는 해안 자갈길을 걷고 때로는 천길 낭떨어지 길을 걷기도 한다.지치고 힘들때는 동행하는 동료들의 응원이 큰 힘이 되기도 한다. 도저히 더 이상 못 걷겠다 싶을때는 잠시 걸음을 멈추고 한숨 돌린다.오르막 내리막을 묵..

2025.5.25. 오늘 동작분석은 군포시에서 열심히 활동하시는 주미옥(2급13기) 선생님 자료입니다.참고하시기 바랍니다. 1)목 28도 : 머리-몸통 수직각. 즉 목을 앞으로 기울이는 전굴각 입니다. 노르딕워킹은 엄지발가락의 지면반발력과 폴의 추진력에 의해 상체를 약간 앞으로 기울이며 이때 목의 굴곡각은 30도 이내는 정상범위로 간주합니다. 2)팔꿈치 180도 : 노르딕워킹은 팔꿈치를 펴는 것을 강조하는데 아주 좋습니다. 정상벙위는 170~180도입니다. 이 각도.에서 강력한 추진력이 발휘됩니다. 160도 이하는 추진력이 떨어집니다.3)만곡부 5도 : 원,투,쓰리스텝의 빠른 보행에서도 몸통의 좌우 흔들림이 없이 안정적 입니다.4)어깨 신전각도 36도 : 상완-몸통 각도를 말합니다. 발구름에서 나오는 추..

경남 의령군보건소 의뢰로 대한노인회 의령군지회부설 노인대학생들에게 '걷기운동의 가치재발견'이라는 주제로 이론, 실습교육을 진행 했다.#노년기 근육의 가치를 강조하고#돈없는 노후보다 근육없는 노후가 더 위험하다는 점을 상기시키고 #걷기는 근육량을 올리지는 못하지만 빠져나가는 것을 최소화하는데는 최고 좋은 운동이다.#걷기바른자세#보폭 10cm 더 넓게 걷기#튼튼한 하지근력을 위해 집에서 할 수 있는 운동들 소개#오늘의 교육 주제가 걷기라는 말에 시큰둥했던 학장님과 관계자들은 시간이 지날수록 빠져들었다. 최근 몇년간 강의 중에서 손에 꼽힐 명강의였다고 엄지척 해주셨다.혼자서 80여명을 걷기 실습 교육한다는 것은 불가능 했다. 그래서 20명씩 4개로 분반을 했다.1)걷기바른자세반2)노르딕폴을 활용한 보폭연습반3..

2025.5.19~23.대전시동구보건소 삼성보건지소 의뢰로 주민대상으로 걷기노르딕워킹지도자 양성교육을 진행했다.초고령사회에 진입한 지금 이 시기에 시니어 헬스케어를 위한 공공보건의료체계 내에서 왜 노르딕워킹이 주목을 받고 있을까?지역사회통합돌봄사업에서 노르딕워킹의 가치를 발견하는 것은 어렵지 않다. 고령국가의 공통점은 엑티브 시니어를 표방하는데 그 중심에. 노르딕워킹이 있다는 것이다.몰라서 못하는 지자체는 있어도 알면서 안하는 지자체는 없다. 이제는 노르딕워킹이 대세고 필수다. 시니어헬스케어 분야에서 가장 가성비가 좋은 아이템은 바로 노르딕워킹이다.지역주민지도자양성교육문의는한국걷기노르딕워킹협회로010-4551-1639