건강마을제작소

우리에게는 빈부의 기준을 '돈'으로 생각하는 것이 일반화 되어 있다. 부자는 돈을 어떻게 벌고 지키고 키울까? 가난한 사람은 어째서 한푼 남김없이 알거지가 되었을까? 종자돈, 부지런함과 게으름을 일컫는 삶의 태도, 부모덕...등등 나름의 이유가 있을 것이다. 아무리 많은 재산을 물..

결과물을 만들어야 한다. 열심히보다는 잘 해야 하는 이유. 지치지 않도록... 포기하지 않도록... 내가 나에게 상을 주는 내 나름의 자기배려 방식이다. 자기배려는 자기사랑이다. 앞으로 계속 나에게 잘 하고 싶다. 글. 건강마을제작소 박평문박사

센터 이용하는 어르신들의 내전근강화를 위해서 어덕터 구입했다. 내전근은 걸음걸이에 영향을 미친다. 나이 들어 약해지면 팔자 걸음이 되어 무릎통증을 발생시킨다. 그리고 요실금이 나타날수도 있다. 나이들수록... 여성일수록... 내전근강화운동은 필수적이다. ㅎㅎ

부대원들의 근골격계질환 예방관리를 위한 인체해부생리학을 근간으로 하는 움직임과 운동요법에 대해 강연했다. 창장님의 관심이 높아서 부대원들의 수혜가 기대된다.

우리를 불편케하는 모든 병은 발병후 치료하기에는 시간과 돈은 물론 가족까지도 힝들어진다. 애초에 발병을 예방하는 것이 제일 좋다. 아주 쉬운 방법으로 예방가능하지만 고정관념의 틀에 박혀 병을 키우는 것이 있다. 일자목, 거북목에 관한 얘기다. 이 글은 발병을 예방책을 ..

할 말도 많고 해줄 말도 많다. 그렇다고 강사가 자기 하고 싶은 말만 잔득 하는 것은 최악의 강의다. 청중이 듣고 싶은 얘기를 하는것이 강사가 청중에게 드리는 최고의 선물이다. 어떻게 참여시키고 소통할 것인가에 대해 사전에 세심한 전략을 짜야 한다. 강연도 커뮤니케이션의..

고도의 집중력을 발휘하면서 긴장한 상태로 몇 시간씩 좁은 조종석에 앉아 보내는 근로자가 있다. 부산진해경제자유구역의 컨테이너 크레인조종사가 그들이다. 거북목에 척추전만 발생율이 높은 직종이다. 틈틈이 스트레칭을 해야 한다. 오늘은 컨테이너 크레인 조종사와 함께 ..

저체력자 정의. 노인, 임산부? 일반인도 평균이하면 저체력자다. 신체적 핸디캡 없어도 저체력자 많다. 체력이라해서 몸부터 생각한다면 성공 못한다. 마음부터 치유해야 한다. 동기부여, 동기강화의 중요성을 강조하는 이유가 출발점이 바로 마음이라는 것을 대변하는 것이다. ..

초등학생들이 대부분이다. 남학생보다 여학생이 척추측만 진단율이 높다. 2차성징이 빠르고 길이성장도 동일연령 남학생보다 빠르다. 때문에 여학생들은 일상생활에서 바른자세는 매우 중요하다. 측만각도를 측정하고 스트레칭과 걷기바른자세를 가르친다.

걷기균형능력 향상을 위한 재밌는 운동들을 소개한다. 10가지 모두 걷기다. 걷기는 걷기로 치료한다. 자! 지금부터 따라 걸어 볼까요. 글. 장수는 위험하다. 저자 박평문