건강마을제작소

지금 대한민국은 창업천국이다. 동시에 창업지옥이다. 주변 사람들도 창업을 한다. 그리고 . . . 백수가 되든 그나마 재력가(?)는 대출을 받아서 업종을 바꿔서 또 창업을 한단다. 사업은 잘되니? "그거 접고 요즘 다른거 한다" 왜 일년을 못 버틸까? 그 정도 준비도 없이 각오도 없이.... '위..

Fitness anywhere의 창시자이자 CEO인 Randy Hetrick의 TRX소개영상 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wR9FkbiH12o

여성들의 경우 40세이후부터 서서히 몸이 아프고 건강이 안 좋아지기 시작한다. 물론 남성도 비슷하다. 이 나이가 되면 우리 몸의 근육량이 빠져나가기 시작한다. 이러한 현상은 다리 근육으로 부터 시작한다. 다리는 부실해지는데 상체는 복부를 중심으로 지방이 차곡차곡 쌓여가니 상..

일시 : 2012. 09. 13 장소 : 경남 사천시 남양중학교 대상 : 전교생 150여명 전교생이 150여명되는 시골의 조그만한 중학교였다. 볼에는 아직도 젖살이 남아있어 포동포동한 얼굴의 1학년 아이들..순도 100%의 귀염둥이로 보였다. 오늘 이 아이들과의 만남 덕분에 30년전의 나를 보는 듯한 하루였..

당신의 빽줄은 누구입니까? 어렵고 힘들때 당신에게 든든한 힘이 되어 줄 -소위 말하는- 빽(back)이 있습니까? 있다면, 정말로 변함없이 그 어떤 상황에서도 당신을 지지해 줄수 있는 그런 빽 인가요? 내가 믿었던 빽이 나에게서 돌아서는 경우를 TV드라마, 영화, 뉴스를 통해서 우리는 많이 ..

우리 몸의 코어는 인체의 효율적이고 파워풀한 움직임을 위해서 가장 중요한 역할을 한다. 이러한 코어의 근력을 기르기 위해서 전통적으로 추천하고 있는 운동이 crunch, sit-ups, rotation exercise 등이다. 그런데, 코어의 안정화에 초점을 맞춘다면 이들 운동보다는 plank가 훨씬 효과적이다. 바..

일시 : 2012. 03. 장소 : 경남도여성능력개발센터 대상 : 어르신 건강교실 전문가 양성과정 주제 : 노년의 신체활동은 생명입니다

일시 : 2012. 07. 05. 18:00-19:30 장소 : 해군충무공리더십센터 대상 : 해군원사 내용 : 인체발란스 향상을 위한 코어밴드 트레이닝

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ceZFfp3XwjM

기관명 : 제주특별자치도 일 시 : 2012. 07. 25 장 소 : 도청공무원 300여명 주 제 : 성공의 덫, 술