건강마을제작소

2. 다이어트 성공을 위해 꼭 알아야 할 기본 지식 1)우리의 체중은 어떻게 구성되는가? 우리의 몸은 수분, 단백질, 무기질, 지방으로 구성되어 있으며 이를 체성분이라 부른다. 성별에 따라 그 구성비율이 조금 차이가 나는데 일반적인 비율은 그림과 같다. 건강한 사람은 체성분들이 일정..

1. 기능을 무시한 디자인은 실패 한다 애플사의 CEO였던 스티브잡스를 기억할 것이다. 디자인을 어떻게 생각하는가라늘 질문에 대해 이런 말을 했다. "디자인은 재미있는 단어이다. 어떤 이들은 디자인이 단순히 어떻게 보이는가의 문제라고 생각한다. 하지만 좀더 깊이 생각하면 디자인..

CHAPTER 1. DIET 알아야 성공 한다 work hard, work smart 시대를 지나고 있다. 무조건 열심히 하면 결과도 좋다는 시대는 지났다. 기업에서도 최근에는 '열심히' 보다는 '똑똑하고 창의적'인 것을 요구하고 있다. 왜 그럴까? 시시각각 발전하는 경쟁사회에서 성과중심으로 바꿨기 때문이다. 즉, 같은..

최근에는 누구나 자동차에 네비게이션을 설치하여 교통정체된 도로의 정보를 얻을 수 있어 쉽고 안전하게 목적지를 찾아간다. 그리고 운행 중에는 각종 도로표지판이나 교통신호등을 지키면서 안전하고 원활한 소통을 위해 각자가 노력한다. 교통흐름을 원활하게 하기위해 도로위의 교..

저자 박평문 박사(Ph.D) 1969. 경남거제출생 1996. 창원대학교체육학과졸업 1999. 부산대학교대학원졸업(체육학석사) 1999. 생활체육지도자1급(운동처방전공;자격번호1999-141)문화관광부장관 2000. 부산연제구보건소 건강증진센터 운동처방사 2003. 부산대학교대학원졸업(이학박사) 2004. 창원시진..

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아들이 재학중인 학교에 1일명예교사 위촉을 받았다. 교장선생님으로 부터 위촉장 수여 중... 드디어 아이들과 함께 만났다. 주어진 교육시간 동안의 집중을 위해 신이 사람에게 선물한 '가지 금 이야기'로 지금의 중요성에 대해 강조하면서 꿈을 이루기 위해 제일 중요한 here and now의 중..

우리속담에 '생각하기 나름' 이라는 말이 있다. 길을 걷다가 돌부리에 발이 걸려 넘어졌다. 이럴경우 걸림돌이 된다. 어제의 걸림돌이 오늘의 디딤돌이 되는 경우가 있다. 사람은 누구나 실수를 할수 있다. 현명한 사람은 그 실수를 디딤돌 삼아 다시 일어난다. 모든사람이 꿈에 그리던 '..

concept : 줄넘기와 프리웨이트 복합 30분 순환운동 기대효과 : 하지 및 요부의 근력, 근지구력, 호습순환기능력 향상 소요시간 : 약 30분(3세트기준) 주요대상 : 체중감량 및 기초체력 향상을 원하는 사람 concept : 쎄라밴드와 프리웨이트 복합 30분 순환운동 기대효과 : 전신의 근력, 근지구력, ..

자영업을 하는 분들은 꼭 한번 읽어보시라 추천하고 싶다. 쉽게 풀어 설명하니 이해하기 쉽다. 그리고 재밌다. 읽으면서 효율성과 효과성에 대해 다시금 생각하게 되었다. 사장중심 사고 = 효율 고객중심 사고 = 효과 효율적인 것이 반드시 효과적인 것은 아니다.