건강마을제작소

7. 이소연과 우주병의 비밀 2008년 우주인 이소연. 우리나라 최초의 우주인이 되었다. 그녀의 모습은 너무도 당당하여 나름 멋지다고 자부하고 살던 나도 주눅이 들 정도로 멋져 보였다. 우주공간에서 활약상을 담은 그녀의 모습은 실시간 생중계되어 우리 집안의 안방에 까지 전해주었다...

왜 현대인들은 다이어트에 목숨을 걸까? 우리 사람의 몸은 움직일때 고장없이 기능을 발휘 할 수 있도록 설계되었다. 그런데 문제는 움직임에는 필연적으로 육체적 피곤이 따르고, 이 피곤함을 우리 사람들은 싫어한다는 것이다. 게다가 이러한 사람의 마음은 과학기술의 힘을 빌어서 사..

박지성선수와 히딩크감독 2002년 한일월드컵 하면 가장 먼저, 가장 뚜렷이 연상되는 것은 서울시청광장과 광화문 네거리를 가득 메운 붉은악마와 히딩크 감독일 것이다. 그리고 세계 최고의 축구 명문클럽으로 자타가 공인하는 영국 맨체스터유나이티드에서 미드필드로 활약하면서 월드..

1. 웰빙 나침반 = 근육량 우리의 몸은 참으로 오묘하고 과학적이다. 신체의 장기 중 어느 것 하나 중요하지 않은 것이 없고, 어느 하나라도 정상적으로 작동하지 않을 경우 우리 몸의 건강은 위험에 빠질 수 있다. 이런 측면에서 볼 때 건강을 유지, 증진시키기 위해서는 몸에 대해서 알아..

2. 당신의 건강수명은 근육 상태에 달렸다 우리 주변에서 ‘웰빙’ 이라는 단어는 이제 너무 흔한 말이 되었다. 소위 웰빙 바람을 타고 건강에 더욱 관심을 가지고 되었고 건강을 위해서라면 돈을 아끼지 않고 투자한다. 우리나라 사람들이 건강을 위해서 가장 신경 쓰고 있는 부분은 운..

요즘 대부분 한집에 자동차가 최소한 1대 이상이거나 2대인 가정도 많다. 자동차의 편리함은 애써 나열하지 않아도 여러분들이 더 잘 알고 있을 것이다. 아파트 단지 내에 있는 슈퍼에 가는 길이 5분도 채 안 걸리는 거리인데도 차를 타고 간다. 자동차의 편리함에 이미 익숙해져버린 우리..

4. 운동을 노동처럼 하는 사람이 많다 운동처방사라는 다소 생소한 직업 탓에 ‘운동이 무엇인가?’ 라는 질문을 가끔 받는다. 독자 여러분은 운동의 개념을 어떻게 생각합니까? 물론 사람마다 다소 차이는 있겠지만 제가 생각하는 가장 기본적인 개념은 근육의 길이가 짧아졌다가 길어..

5. 다이어트 마인드 : 올라가는 근육량, 내려가는 지방량 다이어트의 개념부터 알아보자. 단순히 체중의 감소를 다이어트라고 생각 한다면 큰 오산이다. 체중은 50-60%의 수분을 축으로 그외 근육을 만드는 단백질, 근육과 함께 제지방량을 구성하는 무기질, 그리고 마지막으로 제지방량과 ..

6. 기초대사량의 비밀 -여성들이여 덤벨을 들자

7. 무늬만 유산소운동, 지방연소 효과는 꽝! - 수영, 등산...NG! - 자전거...글쎄! - 걷기･달리기...좋아요. 하지만!