건강마을제작소

07년 8월 월례회 2007년 제1차 워크샵<서울성북구 걷기동아리 관계자 사례발표> <박박사의 특강> 08년 5월 월례회 08년 7-8월 월례회 <김병준 신임 보건사업과장님> 앞으로 더욱 알찬 내용과 새로운 인연으로 계속 나아갈겁니다. 발로뛰는 건강세일즈맨 박박사 올림

자연속에서 자연과 함께 하나가 되는 회원들 사진을 보는것만으로도 건강해지는 것 같습니다. = 진해시 드림파크에서 =

지구 온난화 현상은 왜 나타날까? 한국의 기후가 바뀌고 있다. 기후가 바뀌면서 예전엔 남해에서만 볼 수 있었던 해파리가 동해와 서해에서도 관찰되고 있다. 한류 어종인 명태와 청어의 어획량이 줄고 난류 어종인 오징어의 어획량은 늘고 있다. 제주도에서는 열대 어종인 다랑어까지 잡힌다. 바다뿐..

웃음, 건강관리에 으뜸 우리나라에도 근래 들어 웃음 전문교육기관이 생겨나고 우울증, 스트레스에 대처하기 위한 치료적 접근이 진행되고 있다. 그러나 아직 우리는 유머와 웃음이 건강에 얼마나 큰 도움이 되는가에 대한 인식은 부족한 것 같다. 인간만이 웃을 수 있다는 것은 다른 동물들 보다 인..

운동으로 당뇨합병증 예방하자 당뇨병 환자는 정상인보다 죽상동맥경화증(뇌경색, 심근경색, 하지동맥폐쇄)이 3배나 많다. 그러나 규칙적으로 운동을 하면 이들 심각한 합병증을 예방할 수 있다. 운동 요법은 불규칙하게 해서는 그 효과를 기대할 수 없고, 매일 300㎈ 이상 소비되는 운동(걷기 1시간)을..

요통체조는 이렇게 우리가 흔히 말하는 요통은 어느 한 질환의 특징적인 용어가 아니라 허리부위에 나타나는 동통증후군을 광범위하게 표현하는 용어이다. 통증으로 움직임이 어렵거나 무딘 동통과 불쾌감, 그리고 허리를 펼 때 격심한 통증에 시달리는 증세가 만성적으로 계속되는 경우가 많다. 요..

비만탈출 - 틈새습관을 바꾸자 1. 걷기 vs 달리기 하루 30분 걷기가 비만탈출의 첫걸음! 살을 빼기 위해선 걷는 게 좋을까 달리는게 좋을까? 시간당 소비되는 열량은 걷기보다 달리기가 훨씬 높다. 그러나 체지방연소 효율은 걷기가 높다. 비만탈출을 위해서는 땀 흘리면서 하루 30분만 걷자! 2. 마술처럼 ..

걸어서 학교가자 (080510) 오늘 아침. 짤막한 뉴스제목이 내 눈길을 사로잡는다. 우리나라 청소년“몸집은 짱, 체력은 꽝”. 어제 오늘의 이야기는 아니다. 우리나라도 어린이비만 문제의 심각성에 대처하기 위하여 국가적으로 어린이 비만해결에 나서고 있다. 얼마 전 대통령 자문 지속가능발전위원회..

관내 많은 신문들이 관심을 보이는군요. 중앙지에서 <전국 최고의 걷기도시, 진해>라는 기사를 빨리 보고싶군요. 워킹리더 여러분. 그날을 위하여 오늘도 아자아자! 발로 뛰는 건강세일즈맨 박박사 올림

어제저녁 8시. 용원 부영아파트 뒷편에 있는 청안체육공원에서 1회차 개시했슴다. 많은 분들이 관심과 참여가 있었습니다. 담 주에는 2-3배 정도 많이 올것 같은데...장소가 협소할것 같아 걱정되네요. 어제 제가 깜짝 놀래는 일이 발생했습니다. 여좌동의 이미화 회장님, 풍호동 오주근 리더님께서 참..