건강마을제작소

미국의 오바마 대통령은 벤자민 박사의 전문성과 업무수행능력 뿐만아니라 리더십에 대해서도 오래전부터 아주 훌륭한 사람이라고 생각하고 있었다. 그래서 주저없이 미국의 보건국장에 추천했다. 그런데...미국 국민들이 반대를 하고 나섰다. 도대체 왜 미국 국민들은 밴자민 박사를 ..

비만의 5D 그림에서 보듯이 비만으로 초래되는 5가지 현상이 공교롭게 모두 D자로 시작되기에 <비만의 5D>라고 한다. 비만으로 인한 용모손상과 불편함은 살이 찐 사람이라면 누구나 고민하게 되는 개인적인 차원의 문제이다. 쇼윈도우에 걸린 예쁜 옷을 입고 싶지만 사이즈가 맞지 않..

학생 청소년 비만, 사회의 책임이다 - 누가 아이를 이 지경으로 만드나? - 지역사회가 발 벗고 나섰다 - 우리학교 워킹데이(walking day) - 얘들아 걸어서 학교가자(walking school bus)

인생 후반전의 건강은 복부관리에 달렸다 내가 보건소 건강증진센터에서 근무할 때의 일이다. 성격이 호탕하고 쾌할한 40대 후반의 여성이 운동처방실로 들어와서는 느닷없이 “박사님, 최근 몇 년 사이에 가슴이 자꾸 들어가는데 우짜면 좋겠습니까?” 라고 말씀 하신다. 그 말을 들은 ..

■ 박박사의 건강이야기 해마다 12월의 이벤트라 하는 각종 송년모임 스케줄이 달력을 가득 메운다. 연말연시면 누구나 서너 개 모임엔 참석 할 것이고 어김없이 술을 주식으로 하는 모임이 될 것이다. 필자는 강의를 가면 대중에게 물어본다. '술을 왜 마시는가?' 성인들의 대다수는 인맥..

큰 마음먹고 친구랑 함께 운동을 하기 위해 스포츠센터에서 3개월 등록을 한다. 그리고 친구랑 매일 2시간씩 운동을 하면서 다이어트에 올인한다. 운동을 하면서 땀을 쫘악 흘리고 나서 샤워를 하고 투벅투벅 계단으로 내려온다. 그러다 둘은 같은 건물의 3층에 있는 호프집에 들러 생맥..

술 왜 마시는가? 라는 질문에 많은 사람들이 성공을 위해서라고 한다. 성공과 술의 관계. 어떻게 설명되어질까? 사회적성공은 대인관계가 중요한 역할을 하고, 대인관계를 위해 술자리를 선호한다는 것으로 설명한다. 그러나 이렇게 술자리를 좋아하다 보면 처음에는 애주가로 출발하지..

스트레스에 점하나 찍으면 사람들에게 술을 왜 마시는가? 라고 물으면 많은 사람들은 ‘스트레스를 풀기 위해서’ 또는 ‘인맥관리를 하기위해서 어쩔 수 없이 마신다’ 라고 답한다. 과연 술이 스트레스를 풀어주고, 인맥을 관리하여 성공하는데 도움이 될까? 먼저, 스트레스를 풀기위..

다이어트와 운동 중에는 절주하라. 왜? 우리가 마시는 술 그 자체보다는 알콜이 분해되는 과정에서 체내에서 일어나는 변화들이 우리 몸을 파괴하기 때문이다. 우리 몸이 늙어 간다는 것은 자연스러운 세포노화에 진행되는데 이러한 ‘자연노화시스템’의 속도와 강도를 알콜이 크게 변..

흡연자 몸에는 ‘비타민C 빨아먹는 하마’ 가 살고 있다. -니코틴은 비타민C를 좋아해